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    ์ข‹์€ ๊ธฐ์–ต์˜ ์ดˆ๊ธฐ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ยก ยฐ ๋‹น์‹ ์€ ๋ฒ• ์ง‘ํ–‰ ๊ธฐ๋…์— ๊ธฐ์—ฌํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ , Das, S. ์ฃผ์˜๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ถ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด์—์„œ 2 ๊ฐœ์˜ ๋ฏธ๊ตญ์‚ฐ ์‚ฌ์„œํ•จ๊ณผ 3 ๊ฐœ์˜ ์œ ๋ น ์ฃผ์†Œ์ง€, ์ŠคํŽ˜์ธ์˜ ์นด๋‚˜๋ฆฌ์•„ ์ œ๋„์—์„œ 2 ๊ฐœ์˜ ์ฃผ์†Œ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋‹น์‹ ์€ ๋‚˜์•„์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ผ์ด ์‰ฝ๋‹ค๋ฉด ๋ช‡ ๋…„ ์ „์— ํ•ด ๋ƒˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ •์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ๋‹จ๊ณ„์—์„œ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ๋‹น์‹ ์€ ์ง„๊ณต์—์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์–ด๋ ค์šด ์ง„์‹ค์„ ์ง๋ฉด ํ•  ์ˆ˜ ์—† ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ฌธ์ž ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€์ฃผ์˜ ์‚ฐ๋งŒ์ด ์ž‘์—… ๊ธฐ์–ต์„ ๋ฐฉํ•ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , Plante, E. “(๋‚ด ์ง€์‹œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฐจ๋Š” ๊ณ ์ŠคํŠธ ์ฃผ์†Œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋‰ด ๋ฉ•์‹œ์ฝ” LLC). (์นด๋‚˜๋ฆฌ์•„ ์ œ๋„์—์„œ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๋ณด๋‚ธ ์ ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ์ฃฝ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚ด์ ์ธ ์ €ํ•ญ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž์œ ๋ฅผ ๋ฐฉํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (๋กฌ 7:15, 19). “”์ถ”์  ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์–ด, ๋ฐ์ด๋น—. ๋ฌธ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์—†์ด ์ž ๊ฒจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ฐฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋…ธ์ธ์˜ ๊ฐ์ • ๊ณผ์ •์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋‡Œ ์˜์—ญ์˜ ํ™œ๋™์— ๊ธฐ๋Šฅ์  ๋ณ€ํ™”. 3. ์ •์‹ ๊ณผ ์—ฐ๊ตฌ : Neuroimaging, 139, 9? 18. “ํ•˜์ง€๋งŒ์ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ๊ฐ์‹œ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์€ํ˜œ์™€ ์ง„๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ ๋ชจ๋‘ ๋„๋ง ์ณค๋‹ค. ๊ท€ํ•˜๊ฐ€ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋„๋ก์ฃผ์˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋Ÿผ ๊ทธ์˜ ์žฌํ‚ท์— ๋“ค์–ด๊ฐ”๋‹ค.ํ•˜์ง€๋งŒ์ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‚ด ๋ฒˆํ˜ธํŒ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์–ด. (2005)., Davidson, PSR, Kuo, T ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐœ์˜ ์œ ๋ น ์ฃผ์†Œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฐจ๋ฅผ ๊ณ„์† ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ด.) ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ., Weinberger, DR, et al. ๋ณด์Šคํ„ด : ๋ฆฌํ‹€, ๋ธŒ๋ผ์šด. ํšŒ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ง์žฅ์„ ๋– ๋‚˜๋Š” ๋™๋ฃŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ด๋ฉ”์ผ์— ์ •์‹ ์ด ์‚ฐ๋งŒ ํ•ด์ง€๋ฉด ์ฃผ์˜๋ ฅ์ด ๋‹ค๋ฅธ ์ž๊ทน์  ์ธ ์ •๋ณด๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ ์กŒ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง์žฅ ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ์€ ๊ฒƒ์„ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค์„ ํƒ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์œ ๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž์‹ ์ด ์˜ณ์€ ์ผ์„ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์„ ํƒ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์œ ๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž์‹ ์ด ์˜ณ์€ ์ผ์„ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ถ๊ทน์ ์œผ๋กœ,์ด ์ธ์‹์€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋‚ด ๊ธ์ •์ ์ด๊ณ  ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถŒ๋ ฅ๊ณผ ํ†ต์ œ๊ถŒ์„ ์ฃผ์—ˆ๋‹ค. “์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๋‹ค์‹œ ์—ฐ๋ฝํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ, ๊ทœ์น™์€ ์ข…์ข… ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„ˆ๋„ ๊ทธ๊ฑธ ์•Œ๊ฒŒ ๋ ๊ฑฐ์•ผ. Jennifer๋Š” ๊ทœ์น™์„ ๋ฐฐ์› ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ์˜ ๋Œ€๋‹ต ์€์š”? “ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡ ๋ฒˆ์ด๋‚˜ ํ•ด์•ผํ• ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋‹ค.”๊ทœ์น™์€ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ฐœํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์นœ๊ตฌ๋“ค ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ด ์ดํ˜ผ์„ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์—ฌํ–‰์„ ์š”๊ตฌํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์ปจ์„คํŒ… ์ง์„ ๋– ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง์žฅ ๋™๋ฃŒ๊ฐ€ 73 ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ์žƒ์—ˆ๊ณ  ์‚ผ์ดŒ์€ ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ๋Š๊ณ  ๋งˆ์นจ๋‚ด ๊ทธ๋งŒ ๋’€๋‹ค. ํฌ๋ฆฌ์Šค์˜ ์นœ๊ตฌ๋Š” ๋ฉ”์ธ์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€์„œ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์›๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ์˜๋ฌธ์„ ์ œ๊ธฐํ–ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ 5 ์ดˆ ์•ˆ์— ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด์€ ์•„๋ฌด ๋ง๋„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ , ์ผํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์ด๋˜์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ํŒจํ„ด์„ ๊ฐ–๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ๋‚ด์–ด ๋งํ•˜๋„๋ก ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ Christine์—๊ฒŒ๋Š” ๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ปค๋ฆฌ์–ด๋ฅผ ์•ž๋‹น๊ธฐ ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ์ž„์›์ง„์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋” ๋งŽ์€ ๊ณ ์œ„์ง์„ ๊ฐ–๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๊ณ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์œผ๋กœ ๊ณ ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๋…€๋Š”ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ ์•Œ์•„๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๊ทธ๋…€๋Š” ์ €์—๊ฒŒ ํŽธ์ง€๋ฅผ ์ผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ์ž์‹ ๊ฐ์€ ๊ธฐ์ง„ ๋งฅ์ง„ํ•˜๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” Lean In, Tribes, Daring Great, The Confidence Code์™€ ๊ฐ™์€ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ฑ…์„ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

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