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    ์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด ๋‹ค์Œ ๊ทธ๋“ค์— ์˜ํ•ด ์ƒํ™œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Bellert, JL (1989). ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ์—„๋งˆ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„๋Š” ์šฉ์„œ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ํ•„์š”๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋จธ๋‹ˆ ๊ณผ์ • ์กฐ๋˜์€ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•œ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜€์œผ๋ฉฐ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž๋…€๋ฅผ ์•„์ฃผ ๋งŽ์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ–ˆ์Šต ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ ๊ธฐ๋ก ๋ณด๊ด€์†Œ, 60, 393? 398. Cancer Nursing, 12 (2), 65? 70. ์œ ๋จธ : ์ข…์–‘ํ•™ ๊ฐ„ํ˜ธํ•™์˜ ์น˜๋ฃŒ ์ ‘๊ทผ๋ฒ•., Napier, BJ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ . ๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์„ ๊นจ๋‹ซ๊ณ  ๋ณ€ํ™” ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„ฑ๊ฐ€์‹  ๋‚ด๋ฉดํ™” ๋œ ํŒจํ„ด์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ˜๋ณต ํ•  ์šด๋ช…์— ์ฒ˜ํ•ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Berk, LS, Tan, SA, Nehlsen – Cannrella, S. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์—ญ ๋™์„ฑ๊ณผ ํŒจํ„ด์„ ์•Œ๊ณ  ๋” ์œ ์šฉํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ™”์‹œ์ผœ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•-์•”๋ณดํ—˜-ํ•œ๋ฒˆ-์‚ด์ง€-๋‘๋ฒˆ-์‚ฌ๋‚˜-ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ-ํ•˜์ž

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    LEVEL THREE ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฑฐ์˜ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ํ˜„์žฌ ์œ„์น˜์—์„œ ์ด๋™ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ . ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ๊ทผ์œก๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    2. ? ๋ฌธ๋งฅ์— ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋„ฃ๋Š” ๋Œ€์‹ , ์šฐ์šธํ•œ ํ™˜์ž๋Š” ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ด€์ ์— ์••๋„ ๋‹นํ•œ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด Marc์™€ Karen์—๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚ฌ๋˜ ๊ฒƒ์ด ๋‚˜์˜ ํฌ๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ์  ๋‡Œ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ์ƒํ™œ์„ ๋ณด์žฅํ•˜๋Š” ๋งค์šฐ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ฒฝ์ œ์  ์ธ ์›€์ง์ž„. 1.์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ป์œผ ๋ คํ•˜๊ธฐ ์ „์—์ฃผ๋Š”์ด ์›๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ์„œ๋„ ๊ทธ์˜ ๋ถ€๋ฆ„์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“ ๊ฐ„์— ์„ฑ๊ณต์„ ํ™•์‹  ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ์›์น™์„ ์ ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฐœ์ธ ์„œ๋น„์Šค์˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋งˆ์ผ€ํŒ…์„์œ„ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์›์น™์ด ์‹ค์งˆ์ ์œผ๋กœ ์“ธ๋ชจ ์—†๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 3 ๊ฐ€๋‹ฅ์˜ ์ฝ”๋“œ๊ฐ€ ๋นจ๋ฆฌ ์ฐข์–ด์ง€์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์ „ 4:12). LEVEL TWO์ด ์‹œ์ ์—์„œ ์œ ํ‹ธ๋ฆฌํ‹ฐ, ์Šค๋งˆํŠธ ํฐ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ „์ž ์žฅ์น˜๋Š” ๋Œ€์ฒด ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š”๋Œ€๋กœ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ? ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ PFC๋Š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ˆ˜๋™์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์ฒด์ค‘์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์–ด๊นจ์— ๊ฝ‚์œผ๋ ค๊ณ ํ•˜๋ฉด ๊ทผ์œก์ด ์ฐข์–ด ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹น๊ฒจ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ณ€๊ฒฝ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•˜๋Š” ์–ด๋ ค์šด ์„ ํƒ๊ณผ ์œ„ํ—˜์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํŠน์ • ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ ํ•ด ํฐ ๋ชจํ—˜์„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌด์—‡์„ ๋งํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ผ๋ถ€ ๊ณ ๊ฐ์˜ ํ™œ์šฉ์„ ํ—ˆ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์น˜์•„ ๊ทธ ์ •์ฑ…. ๋จผ์ € ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ธ์‹ํ•˜๊ณ  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๊ด€๊ณ„, ์ž๋…€์˜ ์ง•๊ณ„, ๊ณต์ƒ์˜ ๊ฒฐ์—ฌ, ๋ถ€๋‹นํ•œ ๋ˆ ์ง€์ถœ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์†Œ์œ ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” “ํ˜ผ์ž์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์••๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ๋„ ๊ทธ๋ฅผ ์ €ํ•ญ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. PI๋Š” ์ด์ œ ์ถ”์ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด $ 5,000 ์ด์ƒ์„ ์š”๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์•ˆ์ „ํ•œ ์ง€์› ์‹œ์Šคํ…œ์— ๊ตฌ์ถ•๋˜์–ด์•ผํ•˜๊ณ  ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฐ€ ์‚ฌํ•ญ์€ ํŒŒ์‡„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ์ƒ์„ ์žฌ๊ณ  ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค0 19 ์‹œ๊ฐ„ ์˜ˆ์‚ฐ ์ฑ…์ • ๋ฐฉ๋ฒ• B ๊ท€ํ•˜๋Š” ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐœ์ธ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ํŒ๋งค ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ๋˜ db์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ db์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ ํ›„์—์ด ๋ชจ๋“  # 5SecondRules์—๋Š” ๊ณตํ†ต์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ 5 ์ดˆ ์•ˆ์— ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์›€์ง์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ฒด ์šด๋™์€ ๋‚˜์˜ ๊ทœ์น™์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ด๊ธฐ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ๋ฆฌ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์›€์ง์ผ ๋•Œ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๋’ค ๋”ฐ๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์ฉŒ๋ฉด ๊ทธ ์ด๋ฆ„์€ ๋‹จ์ง€ ์ธ์ƒ์˜ 5 ์ดˆ๊ฐ„์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ฐฝ๋ฌธ์„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์ œ๋กœ ์™„๋ฒฝ ํ• ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทœ์น™์ด ํ›จ์”ฌ ์ต์ˆ™ํ•˜๊ณ  ๋ณดํŽธ์ ์ด๋ฉฐ ์ง„์‹ค ๋œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์ œ๋กœ ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์€ ๋‚˜์ดํ‚ค์˜ ํƒœ๊ทธ ๋ผ์ธ์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆฐ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅํ•ด๋ผ. “”๊ทธ๋ƒฅํ•ด๋ผ. “์™€ # 5SecondRule์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ค. “๊ทธ๋ƒฅํ•ด๋ผ.”๋ผ๋Š” ๊ฐœ๋…์€ ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. # 5SecondRule์€ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์Šต๊ด€์€ ๊ฒฐ๊ตญ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์‹œ ์˜จ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์‚ฌ์ง„ ์•จ๋ฒ” ์—…๋ฐ์ดํŠธ, ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ ์‹œํŠธ ๋ถ„์„, ์ œ์•ˆ์„œ ์ž‘์„ฑ, ์•„๋น  ์ง‘ ์ฒญ์†Œ, ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•  ์ผ ๋ชฉ๋ก ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋“ฑ์„ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ผ๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณ ์˜์ ์œผ๋กœ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹ค์ œ๋กœํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋ธ”๋ฆฐ์€ ์ž์‹ ์„ ๋ฏธ๋ฃจ๊ณ  ์ž์‹ ์„ ๋•Œ๋ ธ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ๋‚˜ ์ž์‹ ์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ์˜๋ฌธ์„ ํ’ˆ์—ˆ๋‹ค.”๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทœ์น™์„ ์‹œํ–‰ํ•˜๊ณ  “ํ›Œ๋ฅญํ•˜๋‹ค”๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. – 1-GO, Evelyn์€ ์งˆ๋ฌธ์„ ์ง€๋‚˜์ณ์„œ ์ผ์„ ๋๋‚ด๊ณ  ์ž์‹ ์„ ๊ฐ๋™ ์‹œ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์™œ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์™œ ๋ฏธ๋ฃจ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜

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