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    c03. ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ž๋ฉธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋ถ„๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ ​​์—†๋‹ค. Autosuggestion (self-sugg ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์†ํ•ด์œจ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์†ํ•ด์œจ ์‚ผ์„ฑ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ํ›จ์”ฌ ํฐ ๊ฒƒ์ž„์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ํž˜์„ ๊นจ์šฐ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Wake Up Challenge๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•œ ํ›„์— # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Šค๋ฐ๋ฐ˜์ฒ˜๋Ÿผ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ž‘์€ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ํฐ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “์ด์ œ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ˆ˜์ค€์—์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ์•Œ์•˜์œผ๋‹ˆ ์ฑ…์˜ ๋‹ค์Œ ์„ธ ๋ถ€๋ถ„์€ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ์ฆ๋Œ€, ๊ณตํฌ๊ฐ ๊ทน๋ณต, ํ–‰๋ณต๊ฐ ์ฆ์ง„, ๊ด€๊ณ„ ๊ฐ•ํ™” ๋“ฑ ํŠน์ • ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜๋Š” ์ง€์ณค๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ์ถฅ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋œจ๊ฒ๋‹ค. ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฐ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋Šฆ์—ˆ ์–ด. ๊ฐ€์ž. ํŒŒํŠธ ์‚ผ์„ฑ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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