์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ-์ค€๋น„ํ•ด์„œ-๋‚˜์ ๊ฒŒ-์žˆ๋‚˜

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ-์ค€๋น„ํ•ด์„œ-๋‚˜์ ๊ฒŒ-์žˆ๋‚˜

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์ค€๋น„ํ•ด์„œ ๋‚˜์ ๊ฒŒ ์žˆ๋‚˜์š”์ด๋Ÿฐ ๋น„๊ธ‰์—ฌ์˜๋ฃŒ๋“ค์„ ํฌํ•จํ•ด์„œ ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด๋ณ‘์›๋น„์˜ 90%๋‚˜ ๋ณด์žฅ์„ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—๋ˆ๊ฑฑ์ •์„ ์ค„์ด๋ฉฐ ๋‚ซ๋Š”๋ฐ๋งŒ ๋ชฐ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค​๊ผญ ์ž…์›์ด ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ๋นˆ๋ฒˆํ•˜๊ฒŒ ์“ฐ์ด๋Š” ํ†ต์›์น˜๋ฃŒ๊ธˆ์ด๋‚˜ ์•ฝ๊ฐ’๋„ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด ๋ณด์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์žฆ์€ ์•„ํ””์—๋„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์‚ด์•„๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋“œ๋Š” ์ž‘์€ ์˜๋ฃŒ๋น„๋„ ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์‹ค๋น„๋กœ ํ˜œํƒ์„ ๋ฐ›์œผ์…”์„œ๊ฑด๊ฐ•๋ณด ๊ทธ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋“ค์—ฌ ๋ณด๋‚ผ ๋•Œ, ๊ทธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ถ™์–ด ๋ผ. ์šฐ๋ฆฌ? ๋‹ค์Œ์— ๊ทผ๋กœ์ž๊ฐ€ ์ง‘์— ๋“ค์–ด์˜ฌ ๋•Œ, ๊ทธ์—๊ฒŒ ์ž˜๋ชป๋œ ์ธ์ƒ์„ ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. Winter, A. ํšŒํ”ผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , & Hails, S. ํ‡ด๊ฐํ•˜๋ฉดํ• ์ˆ˜๋ก ํ‡ด๊ฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๋ถˆ๋ฒ•์ด๊ณ  ์œ„ํ—Œ์ธ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋Š” ํ•„๋ฆฝ์Šค์˜ ๊ฒฝํ—˜์—์„œ ์ด์ต์„ ์–ป์œผ๋ ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ . ๋ถˆ์•ˆ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ชจ๋“  ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ต์ œํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋ถˆ์•ˆ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฒ—์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•ญ์ƒ ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ์˜ˆ์ธกํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., Richardson, D. American Journal of Clinical Nutrition, 84 (3), 503? 512, Wesnes, KA, Pincock, C., Helm, G. ์ผ์–ด๋‚  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ์„ ์˜ˆ์ƒ ํ•  ๋•Œ ๊ฒฐ์ฝ” ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋˜ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ชธ์„ ํ”ผ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ๊ฒƒ์ž„์„ ์•„๋Š” ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ 3;​์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ปดํ“จํ„ฐ ํŒŒ์ผ์„ ์ˆ˜์ƒ‰ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์˜์‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ์•„์นจ์— ์ฃผ์˜๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ ๋‹น์‹ ์˜ ํšŒํ”ผ๊ฐ€ ๋‹ค์†Œ ์ •๊ตํ•ด์งˆ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ณณ. ์•„๋ž˜๋Š” ์—ฐ๋ฐฉ ๋Œ€๋ฆฌ์ธ์ด ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๊ณ ์ž ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ fl ์•”์  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒญ์†Œ๋…„ ์ธ๊ตฌ์—์„œ ์ด ๋ฐ ๋ณต๋ถ€ ๋น„๋งŒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : AVENA ์—ฐ๊ตฌ. ์‹์š•, 41, 329? 331. ํ‡ดํ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋™์˜์„œ ํš๋“ ๋‹ค์Œ์€ 1994 ๋…„ 1 ์›” FBI ๋ฒ• ์ง‘ํ–‰ ๊ฒŒ์‹œํŒ์˜ ์ •๋ณด๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (2003)๋‹ˆ๋‹ค. ์ž, ํ•œ ๋‚˜๋ผ๊ฐ€ ์ธ์‡„ ๋œ ๋ฌธํ•™๋งŒ์œผ๋กœ ํŒ”๋ฆฐ๋‹ค๋ฉด, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋‚˜๋Š” ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ํƒœ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋ฅธ๋“ค์˜ ์‚ถ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์—์„œ ๋‚˜๋Š” ๊นŠ์€ ๋ถˆ์•ˆ์ •์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฐ ํฐ ์™ธ์กฐ๋ถ€์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž์‹ ๊ฐ์€ ๋งค์ผ ์šฉ๊ธฐ์žˆ๋Š” ํ–‰๋™์„ํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋‚ด๊ฐ€ ์ˆ˜๋…„๊ฐ„ ๊ฑด์„ค ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์ด ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ 25 ๋…„ ์ด์ƒ ๋ถˆ์•ˆ์— ์‹œ๋‹ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋”ธ์ธ ์†Œ์ด์–ด๊ฐ€ ํƒœ์–ด ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ์‚ฐํ›„ ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์‡ ์•ฝํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์œผ๋ฉฐ ์ฒ˜์Œ ๋‘ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋…€์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ™€๋กœ ๋‚จ์„ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ €๋Š” ๊ฑฐ์˜ 20 ๋…„ ๋™์•ˆ ์ œ ๊ณตํ™ฉ์„ ํ†ต์ œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์กธ๋กœ ํ”„ํŠธ๋ฅผ ํƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚ด ์ƒ๊ฐ๊ณผ์˜ ํˆฌ์Ÿ์€ ์‹ค์ œ๋กœ, ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋‘๋ ค์šด ๊ฒƒ์ด ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚ด๊ฐ€ ๊ทœ์น™์„ ์ฒ˜์Œ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‚˜์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ฐ”๊พธ์—ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์€ ๋†€๋ผ์šด ์ผ์„ํ–ˆ๊ณ  ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ oma Community College; Brenda J. Hunt, ์„œ๋ถ€ Piedmont Community College; Laura Jeffries, Jacksonville์˜ ํ”Œ๋กœ๋ฆฌ๋‹ค ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€; Theresa ์กด์Šจ, Troy ๋Œ€ํ•™; Peggy Karsten, Ridgewater College; Merle K. Koury, ๋‚จ๋ถ€ ๋ฉ”๋ฆด๋žœ๋“œ ๋Œ€ํ•™; ์บ์‹œ ๋ž ๋ฆฌ, Brevard ์ง€์—ญ ์ „๋ฌธ ๋Œ€ํ•™; Tricia Lord, Sierra College; Monique N. Matthews, Santa Monica College; Aubrey Moncrieffe, Housatonic ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€; Matthew Petti,์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ

    Related articles

    ์šฐ์ฒด๊ตญ-์•”๋ณดํ—˜-์ถ”์ฒœ-๊ฑฑ์ •์—†์–ด์š”

    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ์ถ”์ฒœ ๊ฑฑ์ •์—†์–ด์š”๋‹ˆ๋‹ค ์‹ค์ œ์ ์œผ๋กœ ์•”์น˜๋ฃŒํ›„์— ์ง์žฅ์„ ์žƒ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ด๋‹ˆ ์†Œ๋“์ด ์—†์„๋•Œ ๊ฐ€์กฑ์ด ํž˜๋“ค์–ด์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์—ฌ์œ ์žˆ๊ฒŒ ์•”๋ณดํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ•ด ๋‘์„ธ์š”​ ​ ​ ​ ​ ​ ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๋‚˜์ด๊ฐ€ ์–ด๋ฆฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๋ฐœ๋ณ‘๋  ํ™•๋ฅ ์ด ๋งค์šฐ ๋†’์•„์ ธ์„œ  ์‹ฌ๊ฐํ•œ๋ฐ์š” ์ Š๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ• ๋•Œ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ๊ณ  ๊ฐ€์ž… ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹ซ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋„˜์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ์ฑ…์— ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ […]

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ด๋ ‡๊ฒŒ-์žˆ์—ˆ๋„ค

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์žˆ์—ˆ๋„ค๋ฃŒ์—๋„ ์•…์˜ํ–ฅ์„ ๋ผ์น˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜ˆ๊ธฐ์น˜๋ชปํ•˜๊ฒŒ ํŒ์ •์„ ๋“ค์–ด๋„๊ธˆ์ „์ ์ธ ๋ถ€๋ถ„๋งŒํผ์€ ๊ทผ์‹ฌํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก์•”๋ณดํ—˜์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์„ ์ค€๋น„ํ•ด๋†”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ด์ƒํ’ˆ์€ ์ผ๋ฐ˜์•”์˜ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์„ ์ค‘์ ์œผ๋กœํŠน์•ฝ์„ ํƒ์„ ํ†ตํ•ด ์ทŒ์žฅ์•” ์‹๋„์•”์„ ํฌํ•จํ•œ ๊ณ ์•ก์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋œ๊ฒƒ์„ ๋ณด์žฅํ•ด์„œ์ง„๋‹จ๋น„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์น˜๋ฃŒํ• ๋•Œ์— ๊ผญ ํ•˜๊ฒŒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ž…์›์ด๋‚˜ ์ˆ˜์ˆ  ๋ฐฉ์‚ฌ์„  ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ ๊ฒ€์‚ฌ ๋“ฑ์—๊ด€ ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ํ˜•์ƒ๋Œ€๋กœ ์ž‰ํƒœ๋˜์–ด ํƒœ์–ด๋‚ฌ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ค„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ด ์„ธ๋Œ€์˜ ์ฒญ๋…„๋“ค์ด […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค