์‹ค์†๋ณดํ—˜-์•„๋ฌด๋ฆฌ-๋ชฐ๋ผ๋„-์ด๊ฑด-์•Œ์•„์•ผ

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜-์•„๋ฌด๋ฆฌ-๋ชฐ๋ผ๋„-์ด๊ฑด-์•Œ์•„์•ผ

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋ชฐ๋ผ๋„ ์ด๊ฑด ์•Œ์•„์•ผ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด์ƒ์†Œํ•œ ๋ถ€๋ถ„๋“ค๋„ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ƒ๋‹ด์œผ๋กœ ์•Œ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ๊ฐ„๋‹จ์ž…๋ ฅ์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ฒฉ์ด๋‚˜ ๋ณด์žฅ์ด ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธ๋˜๋ฉฐ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ’ˆ์˜ ๋งž์ถคํ˜• ๋น„๊ต๋ฅผ ํ†ตํ•ด์œ ๋ฆฌํ•œ ๊ฒฐ์ •์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒ ์‚ผ์„ฑํ™”์žฌ… ๋“ฑ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ƒํ’ˆ๋“ค์ค‘์—์„œ3~4๊ณณ์„ ๋ฝ‘์•„ ๊ฐœ๋ณ„ ์š”๊ตฌ์‚ฌํ•ญ์— ๋”ฐ๋ฅธ๋งž์ถค์œผ๋กœ ๋น„๊ตํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค์ง€๊ธˆ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง์žฅ ๋™๋ฃŒ๋“ค๊ณผ ๋งค์šฐ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์„ผํ„ฐ์—์„œ ๊ฐ€์Šด์— 5 ๊ฐœ์˜ ์ด์ƒ์„ ์ž…์€ ๊ธฐ์‚ฌ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.. “๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์—†๋Š”์ง€, ์›€์ง์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋” ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. Pancho์™€ ๊ทธ์˜ ๋™ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์Šฌํ””์„ ๋›ฐ์–ด ๋„˜๋Š” ๋ฐ 2 ​​๊ฐœ์›”์ด ๊ฑธ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ผ์€ ๋‚ด ์ฑ…์ž„์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋„์ž๊ฐ€? ํŒ์ตธ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด์ง€? ๋’ท๋ฐฉ์—์„œ ํญ๋ฐœํ•ด์„œ ๊ณต๊ฒฉ ํ• ๊ฑฐ์•ผ. ์ผ๋ฆฌ๋…ธ์ด์ฃผ์˜ ์ž‘์€ ๋„์‹œ์— ์‚ด๊ณ ์žˆ๋Š” ๋…์ž ์ค‘ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ธ ํ‚ค์ด์Šค (Keith) ๊ทธ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์นœํ•œ ์นœ๊ตฌ ๋น… (Vic)์€ ๋ช‡ ์ฃผ ์ „์— ์ฃผ์š” ๋งˆ์•ฝ ํ‰์ƒ์— ๋จธ๋ฌผ ๋ €์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ 6 ๊ฐœ์›” ํ›„ ๊ทธ๋…€์˜ ์Šฌํ””์—์„œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹ค. 2011 ๋…„ ๋Šฆ๊ฐ€์„์— ๊ธด๊ธ‰ํ•œ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์™œ ๊ทธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ผํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š”์ง€ ์ •๋‹นํ™”ํ•˜๋Š” ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฉ”์ดํŠธ์™€ GABA์™€ ๊ฐ™์ด ์ง์ ‘ ์ž‘์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๋ƒ…์Šค์—์„œ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜๋Š” ์ •๋ณด์˜ ํ๋ฆ„์„ ๋ฏธ์„ธ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋ญ”๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์™€์„œ ๋‹น์‹ ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋น…์ด ์ƒท๊ฑด์˜ ์—‰๋ฉ์ด๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋–จ์–ด ๋œจ ๋ ธ์–ด. ๋„ˆ์˜ ๊ฐ์ •์  ์ธ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด, “์ด๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฅผ ํ™”๋‚˜๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋ฏธ์•ˆํ•˜๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ๋ถ™์–ด ์žˆ์—ˆ๊ณ  ์ €๋…์— ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฟ‡๊ณ  ๋ช‡ ๋…„์„ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž€๋‹ค. ์„ธ๋กœํ† ๋‹ˆ ๋˜ํ•œ ์‹œ๋ƒ…์Šค๋กœ ๋“ค์–ด์˜ค๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ฌดํšจํ™”ํ•˜์—ฌ ๋‡Œ์˜ ์†Œ์Œ์„ ๋‚ฎ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ๋ชจ๋‘ ์ž˜ ๋Œ์•„๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์˜€์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง์žฅ์—์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‹จ์œ„๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฐ€ ๊ณ„์† ๋…ผ์Ÿ์„ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๋„ˆ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ํ† ๋ก ์„ ๋๋ƒˆ๋‹ค ๊ณ  ๋งํ•ด๋ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋…€์˜ ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์ฃฝ์—ˆ๋‹ค. Serotonin์€ Prozac๊ณผ ๊ฐ™์€ ์•ฝ๋ฌผ์˜ ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋งŽ์€ ํ™๋ณด๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ œ๊ณต๋œ ์„ค๋ช…์„œ๋ฅผ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋น„. ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ๋Œ€ํ•ด ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์Œ. ์ปจํŠธ๋กค์ด๋‚˜ ํ‚ค๋ณด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋””. ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋œ ์ฑ…์˜ ๋„ํ‘œ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. 10. ๋‚˜๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ํด๋ฆญํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ด๋™ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๋„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค. ๋น„. ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋””์ž์ธ๊ณผ ์‹œ๊ฐ์  ์ธ ์š”์†Œ๋“ค. ๊ธฐ์Œ. ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์„œ์ˆ  ์„ค๋ช…, ๋ชฉ๋ก ๋ฐ ์„ค๋ช…. ๋””. ์Œ์•… ์ฑ„๋„, ๋ผ๋””์˜ค ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋˜๋Š” ์ธํ„ฐ๋ทฐ๋ฅผ๋“ค์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜ค๋””์˜ค ์ฑ„๋„. 11. ๊ฐ€๊ฒฉ ์ด์™ธ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๋น„์˜๋ฆฌ ๋„์„œ ๊ตฌ๋งค ๊ฒฐ์ •์— ๊ฐ€์žฅ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์—์ด. ์™ธ๋ชจ๋Š” ๋งค๋ ฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„. ๋นจ๋ฆฌ ๊ทธ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์Œ. ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ด๋ฆฌ ํ”„๋ž€์‹œ์Šค์ฝ” ํ”„๋ž‘์ฝ” ์ •๊ถŒ ํ•˜์—์„œ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ธ ํ™œ๋™์œผ๋กœ ์ง€ํ•˜์—์„œ ์ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ์˜ ์นœ๊ตฌ ์ค‘ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํˆฌ์˜ฅ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ถ”๋ฐฉ๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ, ๋ฃจ๋‚˜๋Š” ์ ˆ๋Œ€๋กœ ์ฒดํฌ๋˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. 1970 ๋…„ ํ”„๋ž‘์ฝ” (Franco)๋Š” ์ŠคํŽ˜์ธ์˜ ๋ฒ•์„ ์ €ํ•ดํ•˜์—ฌ ๋ฃจ๋‚˜๋ฅผ ์ถ”์œ„๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋– ๋‚ฌ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ๋ฌด๋ ต์—๋Š” ์‚ฌ์ƒํ™œ๊ณผ ๋น„๋ฐ€์ด ๋ฟŒ๋ฆฌ๊นŠ์€ ์Šต๊ด€์ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ๋’ค๋ฅผ ์ด์–ด ๊ทธ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋กœ์šฐ ํ”„๋กœํŒŒ์ผ ํ•œ์‚ฌ๋žŒ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ์ด๋ฅผ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๊ณ  ํŒ๋งคํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    1999 ๋…„๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ๋Š” ๊ฐœ์ธ ์‚ฌ์ƒํ™œ๊ณผ ๋ณด์•ˆ์„ ์ „๋ฌธ์œผ๋กœํ•˜๋Š” ๊ตญ์ œ ์ปจ์„คํ„ดํŠธ๋กœ์„œ ์ผ ํ•ด์™”๋‹ค. howtobeinvisible.com์—์„œ ๊ทธ๋ฅผ ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ† ๋จธ์Šค ๋˜ํ‚จ ์„œ์ . ์„ฑ ๋งˆํ‹ด ์–ธ๋ก ์˜ ํ”์ . ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์‹ค์†๋ณดํ—˜

    Related articles

    ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์•”๋ณดํ—˜-์ธ์ƒ์€-ํ›„ํšŒ์—†์ด-์‚ด์•„์•ผ์ง€

    ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์•”๋ณดํ—˜ ์ธ์ƒ์€ ํ›„ํšŒ์—†์ด ์‚ด์•„์•ผ์ง€; ​ ​ ​ ํก์—ฐ์ด๋‚˜ ์Œ์ฃผ์˜ ์—ฌ๋ถ€์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐœ๋ณ‘๋˜๋Š” ํ™•๋ฅ ์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์„ฑ๋ณ„์— ๋”ฐ๋ผ ์ข…์–‘์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ถ€์œ„๋„ ๋‹ค๋ฅธ๋ฐ์š” ๋‚จ์„ฑ์€ ๋Œ€์ฒด์ ์œผ๋กœ ์œ„์•”์ด๋‚˜ ๊ฐ„์•” ๋Œ€์žฅ์•”์— ์—ฌ์„ฑ์€ ๊ฐ‘์ƒ์„ ์•” ์œ ๋ฐฉ์•” ์ž๊ถ์•”์— ๊ฑธ๋ฆด ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด๋‚˜ ์ž์‹ ์˜ ์‹ ์ฒดํŠน์„ฑ์— ๋งž์ถ”์–ด ์œ ๋ฆฌํ•œ ์กฐ๊ฑด์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„๋ฅผ ํ•ด์„œ ์ƒํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฐ€์น˜์˜ ์ž์‚ฐ์ด๋ผ๊ณ  ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค, ๋„ˆ๋ฌด, ์ธ์ƒ์—์„œ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ […]

    ์šฐ์ฒด๊ตญ-์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ถ”์ฒœ-๋ชจ์•„์„œ๋ชจ์•„์„œ-๋ณด์ž

    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ถ”์ฒœ ๋ชจ์•„์„œ๋ชจ์•„์„œ ๋ณด์ž์ง€์•Š์€ ๋ถ€๋‹ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์˜ํ•™์˜ ๋ฐœ์ „์œผ๋กœ ํ‰๊ท ์ˆ˜๋ช…์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด 100์„ธ์‹œ๋Œ€๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์š”์ฆ˜, ๋งŒ์•ฝ์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์•”๋ณดํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ•ด๋‘๋Š”๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ •ํ™•ํ•œ ๋ณ‘๋ช…์„ ์ง„๋‹จ๋ฐ›๋Š” ๋™์‹œ์— ์•”๋ณดํ—˜์—์„œ๋Š” ์ง„๋‹จ๊ธˆ์„ ์ง€๊ธ‰ํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ผ๋ฐ˜์•”์˜ ๊ฒฝ์šฐ 3์ฒœ๋งŒ์›, ๊ณ ์•ก์•”์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ตœ๋Œ€ 1์–ต์›๊นŒ์ง€ ์ง€๊ธ‰๋˜๋ฏ€๋กœ ์ƒํ™œ๋น„์— ๋ณดํƒฌ์ด ๋ ์ˆ˜์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋˜ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์˜ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์€ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์˜์—… ์‚ฌ์›์˜ ํ•„์ˆ˜ ์š”๊ฑด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “ํ•˜๋Š๋‹˜์˜ ์€ํ˜œ๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.”(2) ๊ทธ๋“ค์€ ๊ตฌ์กฐ์ž๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ž ์žฌ […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค