์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์•Œ์•„๋ด์š”

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    ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์•Œ์•„๋ด์š”๋‹ˆ๋‹ค
    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ์—๋”ฐ๋ผ ์˜๋ฃŒ๋น„์šฉ๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ
    ์ค‘๋„ํฌ๊ธฐํ•˜๋Š” ํ™˜์ž๋„ ์ ์ง€์•Š์€ ํŽธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
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    ๋ณ‘์›๋น„๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋น„๋งŒ ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฒฐ์ฝ” ๊นจ๋‹ซ์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋˜ ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„ ์œ„๋ฐ˜์„ ๋ณด๋Š” ๊ณ„์ ˆ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฝ๊ณ„ ๋ถ€์ƒ์„ ์ž…์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ถ„๋…ธ๋กœ ๋”ฐ๋ผ ์žก๋Š” ์ผ์€ ๋งค์šฐ ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์†์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์•Œ๋ ค์ง„ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์•ผํ–ˆ๋‹ค. ๋„ค์ด์„  ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์„ ๋ฐ•์ด ๋ฎ์ธ ๋ฐ”๋Š˜๋กœ ๋…น์Œ๋˜์–ด ์ธ๊ฐ„์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ํ‰๋‚ด ๋‚ธ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ณต : ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐœ์ธ ์†Œ๋“ ์‹ ๊ณ ์„œ์— ์†Œ๋“์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์„ธ๊ธˆ ์„œ์‹ ์–ด๋””์—๋„ ๊ท€ํ•˜์˜ ์œ ํ•œ ์ฑ…์ž„ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ด๋ฆ„์ด ํ‘œ์‹œ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์นจ๋Œ€ ์•ž์— ๋ณต์žกํ•œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๋กœ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ฎ์ž ์€ ๋ฐค๋ถ€ํ„ฐ ๋„๋‘‘์งˆ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ยก ยก ยฎํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜์—๊ฒŒ, ๋ฌผ์งˆ์  ์ธ ์œ ๋ฌผ๋ณด๋‹ค ํฅ๋ฏธ ๋กญ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ด€๋ฆฌ์ธ์ด ๊ทธ๋ฆฐ ์‚ฌ์ง„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ €๋… ๋Šฆ๊ฒŒ ์ปดํ“จํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๋‚ด : ๋ญ? ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฑฐ์ง“๋งํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•ด? ์•„์ด : ์•„๋น , ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฑฐ์ง“๋ง ํ•œ๊ฑฐ์•ผ? ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ : ๋‹น์‹ ์ด ์ •๋ง๋กœ ์–ด๋””์—์„œ ์‚ด๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๋งํ•ด ์ค„ ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์„œ๋ฅผ ์ œ์ถœํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์œ ๊ถŒ ์ฆ๋น™ “๋‚ด ์ด๋ฆ„์ด ์–ด๋””์—๋„ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋‚˜๋Š” ์–ด๋–ป ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ .indd 131 1/29/10 10:12 : 25 AM 132 ๋‡Œ๋ฅผ ๋˜์ฐพ๊ธฐ? ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ํ•ญ์ง„์ฆ? ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘ ? ํŒŒํ‚จ์Šจ ๋ณ‘ ? ๊ธฐ๊ด€์ง€์—ผ? ๊ฐ„์งˆ? ๊ด€์ ˆ์—ผ ์ผ๋ถ€ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์„œ ์ œ๊ธฐ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜• ๋‹น์‹ ์˜ ์ด๋ฆ„์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ? ์ง‘ ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ? ๋‹น์‹ ์˜ ์ฃผ์†Œ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ? ์ƒ๋…„์›”์ผ์€? ? ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋˜ํ•œ, (์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด) ๋‚จํŽธ๊ณผ ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ๊ฐ€์กฑ์˜ ์‚ฌ์ ์ธ ์—…๋ฌด๋ฅผ ์‚ฌ์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์‹ฌํ–ˆ๋‹ค๋ฉด, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์งˆ๋ฌธ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜๋…„๊ฐ„ ์ง€์†์ ์ธ ๊ฒฝ๊ณ„ ์œ„๋ฐ˜์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ํฐ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ๋‚ณ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ๋‚ ๊นŒ์ง€ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃจ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑฑ์ •ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    6. ๋‹น์‹ ์€ ๋ชจ๋“  ํ’ˆ์งˆ์ด ํš๋“ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ๊ด€์ฐฐ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ด๊ฒƒ์€ ํŒ๋งค์›์ด ํƒœ์–ด ๋‚ฌ๊ณ  ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ์‚ฌ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์–ด๋„ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„์€ ๋ฐ์€ ๋น›์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋„ค๊ฐ€ ์–ป๋Š” ๋ชจ๋“  ์ผ์— ์—ด์˜๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋ผ. ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ธ์ƒ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ™์ด ์ฃผ์–ด์ง„๋‹ค. ์ˆ˜์ฒœ ๋ณ‘์˜ ํ™”ํ•™ ์•ฝํ’ˆ๋“ค์ด ๋ฒฝ์— ๋Š˜์–ด์„œ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    8. ํŒ๋งค์ƒ์˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฃผ์š” ์š”์†Œ์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์ˆ™๋ จ ๋œ ์ธ๋ ฅ์ด ์Šˆํผ ํŒ๋งค ์ธ์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€ ํŒ๋งคํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๋ชฉ๋ก์„ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๊ณ  ํŒ๋งค์— ๋Œ€ํ•œ ์ˆ™๋‹ฌ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ž์งˆ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์•ฝ์ ์ด ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ยก ์—๋””์Šจ์€ ๋ฐ˜์„ธ๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ผํ•ด ์˜จ ๊ด€๋ฆฌ์ธ์ด ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์˜๋ฃŒ ์กฐ๊ฑด? Fibromyalgia? ์•”? ํ—ŒํŒ…ํ„ด ๋ณ‘ ? ์ฒœ์‹? ์‹ ์žฅ๋ณ‘ ? ๊ณ ํ˜ˆ์•• c06. ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ์ผ์–ด๋‚˜ ์ผ์–ด๋‚˜ ์ ์–ด ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตญ์„ธ์ฒญ์— ๊ด€ํ•œ ํ•œ ๊ท€ํ•˜์˜ ์œ ํ•œ ์ฑ…์ž„ ํšŒ์‚ฌ๋Š” ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์นจ๋Œ€์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐ ์ „์— ๋‹ค์Œ๋‚  ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์„ ํƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 7. ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ชจ๋“  ์ผ์— ํˆฌ์˜ฅ ๋œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํฐ ๊ถŒ๋ ฅ์„ ์ฃผ๋ฉด ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์ข…์ข… ํ™”๊ฐ€ ๋‚œ ํญ๊ตฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ์˜ ์ค‘๊ฐ„์— ๋‚ฎ์€ ์ฒด์˜จ์„ ์กฐ์žฅํ•˜๊ณ  ์ž ์„ ์ž๋„๋ก ์ด‰์ง„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ฃผ๊ฐ„ ๋‚ฎ์ž ์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜คํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ„์น˜์—์žˆ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์‚ฌ์—… ํ›ˆ๋ จ์„๋ฐ›์€ ๊ธฐํ˜ผ ์—ฌ์„ฑ์€ ๊ทธ ์ผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€์„œ ์ƒ๊ณ„๋ฅผ ์œ  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‚ผ์„ฑ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‚ผ์„ฑ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ phen์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜๋Š” ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ”๋˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ฒ˜์Œ ์‹œ๋„ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋นจ ์•˜์ง€๋งŒ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ปค๋‹ค๋ž€ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณด์˜€๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” “Wake Up Challenge๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ด๋ž˜๋กœ ์‚ฌ๊ณ  ๋ฐฉ์‹์€ ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋งŒ์— ๋ณ€ํ™”ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ธ์ƒ์— ํ™œ๋ ฅ์„ ๋ถˆ์–ด ๋„ฃ๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ์ผ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์Šคํ‹ฐ๋ธ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐฉ๊ธˆ ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์ด ๋ถ€๋Ÿฌ์ง€๊ณ  ์ž๋™ ์กฐ์ข… ์žฅ์น˜๊ฐ€ ์—†์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฐจ. Stephen์€ ๋” ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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