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    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ฃผ๋Š” ์ •๋ณด๊ฒฝ์ œ์ ๋ฒ”์œ„๋‚ด์—์„œ๋ถ€๋‹ด์„ ์ค„์ด๋ฉด์„œ ํ•„์š”ํ•œ๊ฒƒ์œผ๋กœ๋งŒ ๋ณด์žฅ์„ ์„ค๊ณ„ํ• ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด ์‹ค์†์ ์ธ๋ฐ์š”๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์ž…์›์ด๋‚˜ ํ†ต์›์‹œ์˜ ๋ณ‘์›๋น„์™€์•ฝ๊ฐ’์ด ํŠน์•ฝ์„ ํ†ตํ•ด ๋ณด์žฅ๋˜์–ด๋งŒ์•ฝ์— ์ž…์›์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์„๋•Œ ๋ณ‘์‹ค๋น„๋‚˜์ˆ˜์ˆ ๋น„ ์ž…์›๋น„ ํŠน์ง„๋ฃŒ ์‘๊ธ‰์‹ค ํ• ์ฆ๋ฃŒ๋ฅผ ํฌ๊ด„ํ•ด๋ณ‘์›๋น„์˜ 90%๋‚˜ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ๊ฐ€์˜ ๋น„๊ธ‰์—ฌ์˜๋ฃŒ๋„ ํ•ด๋‹น๋˜๋Š”๋ฐ์š”์•„ํ”Œ๋•Œ ์ •ํ™•ํ•œ ์ง„๋‹จ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐ›๊ฒŒ๋˜๋Š”MRI CT ์ดˆ์ŒํŒŒ๋‚˜ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ parasympathetic meditation์˜ ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•œ ํž˜์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์šฉ๊ณผ ํ‰ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ๊ฐ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ •์‹ ๊ณผ ์—ฐ๊ตฌ Neuroimaging, 114, 23? 37.indd x 1/29/10 10:22:18 AM 1 ๋‡Œ ๊ณผํ•™์— ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์— ์‹ ๊ทœ ๊ณ ์šฉ์ธ์˜ ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฏธ๊ตญ์— ๊ณ ์šฉ ๋œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ์‹ค์ƒ ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ด์•„ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ‚ค์šฐ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ์„ธ์ƒ๊ณผ์˜ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. fpref. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ์—ด ํŽŒํ”„ ํ“จ์ฆˆ ๋ฐ•์Šค๋ฅผ ์—ฐ๊ฒฐ ํ•ด์ œํ•˜๊ณ  ๋ฐฐ์„คํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋…๋ฆฝ์  ์ธ ๊ณ„์•ฝ์ž๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐœ์ธ์ด๋‚˜ ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ๋ณ„๋„์˜ ๋‹จ์ฒด๋กœ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์„ฑ ์žฅ๋‚œ๊ฐ๊ณผ ์Œ๋ž€ ๋ฉ”์‹œ์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.๋„ ๋“ฑ์˜ ์ง„์ • ์ž‘์šฉ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผ๋ฅผ ์—ฌํ–‰ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๊ฐœ์ธ ํŒŒํ‹ฐ์—์„œ ์ฐจ๋Ÿ‰์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏผ๊ฐ„ ํŒŒํ‹ฐ๋Š” 2 ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ ๋˜๋Š” 3 ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ ์ด์ƒ์„ ์ง€๋ถˆํ•˜๋”๋ผ๋„ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ๋ฌธ์ œ์—†์ด ํ˜„๊ธˆ์„ ์ˆ˜๋ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋Š” ํ™•์‹คํžˆ ์ƒˆ๊ฒƒ์˜ ๊ฐ’์— ๋ˆ์„ ์ €์ถ• ํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค. 1991 ๋…„์— ๊ฒŒ๋ฆฌ์™€ ๊ทธ์˜ ๋ถ€์ธ ์—๋ฐ”์—๊ฒŒ ์•„๋“ค์ด ํƒœ์–ด๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ „๋ถ€๋Š” ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์šด์ „ ๋ฉดํ—ˆ์ฆ ์‚ฌ๋ณธ๊ณผ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Eva๋Š” Natalie De Maar ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋ฅผ ๊ณ ์šฉํ–ˆ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… , ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ฑ์ธ์˜ ๋Œ€๋‡Œ ํฌ๋„๋‹น ๋Œ€์‚ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ธก๋ฉด ํšจ๊ณผ. ์—ฌ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ํ”๋“ค ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ์€ ์ฃผ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ์•ฝํ˜ผ์ž๋Š” ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์™”๊ณ  ๊ทธ๊ฐ€ ์ฐจ๋กœ ๋Œ์•„ ์™”์„ ๋•Œ ๊ทธ๋Š” ํƒ€์ด์–ด๊ฐ€ ๊นŽ์ธ ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ํŒ์‚ฌ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์„œ ์•ค์„œ๋‹ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ œ์žฌ ๋ช…๋ น์„ ๊ตฌํ–ˆ๋‹ค., Evan, DA, et al. Wilson, RS, Beckett, LA, Barnes, LL, Schneider, JA, Bach, J. 2 ๋…„์ด ์ง€๋‚ฌ๋‹ค. 15 ์‹ ์ƒ ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ์œ ํ•œ ์ฑ…์ž„ ํšŒ์‚ฌ Mary L ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์‹ธ์—ฌ ๊ดด์ƒํ•œ ๋ฐฑ๋งŒ์žฅ ์ž๋กœ National Enquirer์—์„œ ํ›„์†์œผ๋กœ ์ƒ์˜๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ) ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋…๋ฆฝ์  ์ธ ๊ณ„์•ฝ์ž๋กœ ์ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋ฒˆํ˜ธ. ๋‚˜์ค‘์—, ๊ทธ๋“ค์€ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ , 1995 ๋…„์—, ์ดํ˜ผ ์ ˆ์ฐจ๋Š” ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฐจ๋Ÿ‰์€ ์›๋ž˜ ์†Œ์œ ์ฃผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ์ด๋ฉฐ, 20,000 ๋งˆ์ผ ์ดํ•˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (2002) ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… . ์—˜๋ฆฌ์ž๋ฒ ์Šค๋Š” ๊ฐ™์€ ์ฃผ์†Œ์—์„œ ๊ณ„์† ์‚ด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (์•„์ง ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด, ๊ฐ™์€ ์ง€์—ญ์— ์‚ด๊ณ ์žˆ๋Š” ์นœ์ฒ™์˜ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด์ƒํ•œ ๋ฌผ๊ฑด๋“ค์ด ๊ทธ๋…€์˜ ๋งˆ๋‹น์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ณ ์šฉ์ฃผ์—๊ฒŒ ๊ท€ํ•˜์˜ ์œ ๋ น ์ฃผ์†Œ ๋งŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ชจ๋“  ๊ถŒํ•œ ๋‚ด์—์„œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒ์‚ฌ๋Š” ์—˜๋ฆฌ์ž๋ฒ ์Šค๊ฐ€ ์•ค์„œ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ž์‹ ์„ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฆ๋ช…ํ•  ์ˆ˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋ณด์•˜๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ํฅ๋ฏธ ๋กญ๋‹ค. ๊ฑฐ๋ฌผ์€ ์†Œ๋ฆฌ ์ณค๋‹ค. ์ €๊ธฐ ์•‰์•„์„œ ๊ทธ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•ฉ์‹œ๋‹ค. ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์ผ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผ. ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ๊ฒƒ๋“ค์— 5-4- 3- 2- 1-GO๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด์ด ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์ด ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ž‘์ง€๋Š” ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋นŒ์ด ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ๋งค์ผ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์šฉ๊ฐํ•œ ํ–‰๋™์œผ๋กœ ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋‚˜์˜ค๊ณ , ํž˜๋“  ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋ฉฐ, ์•„๋‹ˆ์˜ค๋ผ๊ณ  ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๋ชจ๋“  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ , ์šฐ์„  ์ˆœ์œ„์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ฉด ์ธ์ƒ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ํŒŒ๊ธ‰ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ๋“ค์€ ๊ฑฐ์˜ ๋‹จ๊ณ„๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์ถ”๊ตฌํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค : ์‹ ๋ขฐ, ํ†ต์ œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์€ ์ž๋ถ€์‹ฌ. ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ”๋“ค๋ฆด์ง€๋ผ๋„ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์—์„œ ๋งํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. O CHAPTER SIXTEEN PURSING PASSION PASSION ๋…„, ๋‚˜๋Š” ์—ด์ •๊ณผ ๋ชฉ์ ์„ ์ฐพ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ๋‹ฌ๋Ÿฌ์˜ ์ˆ˜์ต ๋ฐ ๋†€๋ผ์šด ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ๊ฟˆ๊ฟ” ์™”๋˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์•„๋‹ˆ, ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค, ํŒŒํŠธ๋„ˆ์‹ญ ๋ฐ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šด ๊ฒƒ์ด ๋ˆ์œผ๋กœ ์–ป์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ์ด์ƒ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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