์šฐ์ฒด๊ตญ-์•”๋ณดํ—˜-๊ฟ€ํŒํ™•์ธ

    ์šฐ์ฒด๊ตญ-์•”๋ณดํ—˜-๊ฟ€ํŒํ™•์ธ

    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฟ€ํŒํ™•์ธ์ƒํƒœ์˜€๋Š”๋ฐ์ถฉ๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋” ์†์ƒ์ด ๋˜์—ˆ๋‹คํ•ด์„œ ๊ฑฑ์ •์ด์—์š”๋ชธ์ด ์•„ํ”„๋‹ค๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ๋งก์€ ์ผ์—๋„์†Œํ™€ํžˆ ํ•  ์ˆ˜์—†์–ด ๋” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž‘์€ ๋ณ‘์›๋น„๋„ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์ง€์ถœ๋˜๋‹ˆ์€๊ทผ ์‹ ๊ฒฝ์ด ์“ฐ์ด๋„ค์š”๋งŒ์•ฝ์— ์ˆ˜์ˆ ์ด๋‚˜ ์ž…์› ๋น„์‹ผ๊ฒ€์‚ฌ๋ผ๋„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค๋ฉด ๋น„์šฉ์€ ๋” ์ปธ์„ํ…๋ฐ์š”์ €์ฒ˜๋Ÿผ ์ด๋Ÿฐ ์•„ํ”ˆ ๊ฒฝํ—˜๋“ค์€ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋ณ‘์›๋น„๊ฐ€ ๊ฑฑ์ •๋˜๋Š”๊ฒƒ์€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ผ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ๊ผญ ๋„์›€์ด ๋ ๋งŒํ•œ์‹ค๋น„ ๋” ๋‚˜์€ ์‚ถ์„ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค John B.D. ํ˜„๋Œ€ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ์ปฌ๋ฆฌ์ง€๋Š” ๊ณต๋ฆฝ ํ•™๊ต์™€ ๋Œ€ํ•™ ๋ฐ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ถ„์•ผ ๊ฐ„์˜ ๊ฒฐํ• ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ•์˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ ‘์ด‰ํ•˜๊ฒŒํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ์ฒ ํ•™. ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋˜ ์ƒˆ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. Arden, Ph. ์ฒญ๋‚จ ๋‚จ๋…€๋Š” 1) ํƒ€์ž๊ธฐ๋ฅผ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์กฐ์ž‘ํ•˜๊ณ , 2) ์†๊ธฐ ๋ฉ”๋ชจ๋ฅผ ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ฉฐ, 3) ์ง์—…์„ ์„ ํƒํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ผ๋ จ์˜ ์ฑ…์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์ž ์†Œ๊ฐœ babout. A rden, Ph.indd 243 1 29/10 10:08:31 AM ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋˜์ฐพ์•„ ๋ผ J ohn B. ๋” ๋‚˜์€ ์‚ถ์„ ์‚ด ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ . ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ง€์‹์€ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋˜๋Š” ์ง์—…์˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์ˆ˜ํ–‰์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.Dํ—˜์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ ๋ชจ๋“  ์ฒ ํ•™์„ ์ผ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ์ฑ…์„ ์“ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์— ์˜ํ•ด ๊ตฌ ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„๋น„๊ต ํ—˜์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ ๋ชจ๋“  ์ฒ ํ•™์„ ์ผ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ์ฑ…์„ ์“ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์— ์˜ํ•ด ๊ตฌ erwerfewrgrfg ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด๊ณ , ๋Œ๊ณ  ๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜, ์ŠคํฌํŠธ๋ผ์ดํŠธ์— ๋น ์ง€๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ์ ์ ˆํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž์‹ ๊ฐ์„ ์–ป๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋Š๋ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐ€์น˜์žˆ๋Š” ๋Š๋‚Œ์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒฝํ—˜์ด์žˆ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋‹ค์Œ ์‹œ๊ฐ„๋„์—†๊ณ , ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๊ธฐํšŒ๋„์—†๊ณ , ์‹œ๊ฐ„ ์ œํ•œ๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ. ์ง€๊ธˆ์€ ์ ˆ๋Œ€ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ์ง€์—ฐ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋” ์œ„ํ—˜ํ•œ ํ–‰๋™์„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์€ ๊ณ ์˜๋กœ ์ž์‹ ์„ “์ง€๊ธˆ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์•„๋‹ ๊ฒƒ”์ด๋ผ๊ณ  ํ™•์‹ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ํฐ ๊ณต๋™์ฒด์—์„œ์˜ ์‚ถ์— ๊นŠ์ด ๊ด€์—ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—ฐ๊ฒฐ์ด ๋‚ด ์‚ถ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚จ ๋ฐฉ๋ฒ• : ๋‚ด๊ฐ€ ๋Œ€ํ•™์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ, ๋‚ด๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์ด ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ถ€์œ  ํ•œ ์•„์ด๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‹ค : ๋‚˜๋Š” ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‚ฎ์€ ์†Œ๋“์˜ ์ง‘์— ์‚ฐ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€์— ๊ฐ”๊ณ , ์ค€ํšŒ์› ํ•™์œ„๋ฅผ ๋ฐ›๊ธฐ๊นŒ์ง€๋Š” 4 ๋…„์ด ๊ฑธ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐฐ์šด ๊ฒƒ์€ : ๋‚˜๋Š” ํ•™์ƒํšŒ์™€์˜ ์—ฐ๊ณ„์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์› ๊ณ  ๋˜ํ•œ ์ง€์—ญ ์‚ฌํšŒ ๋ด‰์‚ฌ ํด๋Ÿฝ์—์„œ ๋‚˜๋Š” ํšŒ์žฅ์ด๋˜์—ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์› ๋‹ค. ๊ทธ ์‹คํ˜„์€ ๋‚ด ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ” ๊พธ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋Œ€ํ•™ ๊ณต๋™์ฒด์— ๋„ˆ๋ฌด ๊นŠ์ด ๊ด€์—ฌํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•™๊ต์—์„œ ๋” ์ž˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ฐœ๋‹ฌ ๊ณผ์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ง€์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜

    Related articles

    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ด๊ฑด๋งŒ-์•Œ๋ฉด-๋‹ค-ํ•ด๊ฒฐ๋˜์—ˆ๋˜-๋ฌธ์ œ

    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ด๊ฑด๋งŒ ์•Œ๋ฉด ๋‹ค ํ•ด๊ฒฐ๋˜์—ˆ๋˜ ๋ฌธ์ œ์™€ ์ƒํ™œ๋น„์ธ๋ฐ์š”์น˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ฐ„๋™์•ˆ ์ผ์„ ์‰ฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ง์žฅ์„ ๊ทธ๋งŒ๋‘๋Š” ์ƒํ™ฉ์„ ์ƒ๊ฐํ•ด์„œ๋ผ๋„ ๋„‰๋„‰ํ•œ ๊ธˆ์•ก์„ ์ค€๋น„ํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฒฝ์ œ์ ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ๋˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ์ค‘๋ณต๋˜๋Š”๊ฒƒ์„ ๊ฐ์•ˆํ•˜์—ฌ ์ตœ๋Œ€ํ•œ๋„๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐœ ์•”๋ณดํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ‰๊ท ์—ฐ๋ น์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•œ๊ฒƒ์„ ๊ฐ์•ˆํ•˜์—ฌ๋งŒ๊ธฐ๋Š” ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๊ธธ๊ฒŒ ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹์€๋ฐ์š”์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด๋‚˜ ํŠน์ด์‚ฌํ•ญ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์„œ์›ํ•˜๋Š” ๋งํ•˜๋“ฏ์ด, “์˜ค, ๋„ˆ . ํ›„์ž ์œ ํ˜•์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ถ€๋ฆ„์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์„ค๋“์— ์˜์ง€ํ•˜๊ณ  ์œ ๋Šฅํ•œ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์„ ํ†ตํ•ด ์ถ”์ข…์ž๋ฅผ ํ†ต์ œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. […]

    ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒํƒœ์•„๋ณดํ—˜-1์ดˆ๊ฐ€-์•„๊น๋‹ค

    ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒํƒœ์•„๋ณดํ—˜ 1์ดˆ๊ฐ€ ์•„๊น๋‹ค์šฐ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์‹ค์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋‚ฉ์ž…๊ธˆ ๊ฒฌ์ ๋„ ๋‚ด๋ณด์‹œ๊ณ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ’ˆ์˜ ๊ธฐ๋ณธ๊ณผ ํŠน์•ฝ์˜ ๋‚ด์šฉ์„ ์‚ดํŽด์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์œ ๋ฆฌํ•œ ๋ณด์žฅ์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„๋ฅผ ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด์‚ผ์„ฑ ํ˜„๋Œ€ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ๋™๋ถ€… ๋“ฑ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ƒํ’ˆ๋“ค์ค‘์—์„œ๊ธˆ์•ก์ด๋‚˜ ํŠน์•ฝ ๋ณด์žฅ์ด ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ 3~4๊ณณ์„๋ฝ‘์•„ ๋น„๊ตํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค์ง€๊ธˆ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด์›ํ•˜์‹œ๋Š” ์ด๊ฒƒ์ด CBT๊ฐ€ ์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ์— ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ยก ยฐํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹น์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฑฑ์ •ํ•˜๊ณ  […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค