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    “๊ทธ๋…€๋Š” ์—„์ˆ™ํ•˜๊ฒŒ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ์˜ Scientifi C American Mind ๊ธฐ๊ณ ๋Š” ์˜ํ•™์—์„œ ์œ„์•ฝ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ธก์ • ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต ์‹ ์ด ์ง„์ •์œผ๋กœ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์›ํ•˜๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์กฑ์ด ๋‹น์‹ ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๊ณ  ยก ยฑ ๋‚˜๋Š” ๊ฐ•์กฐํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋กœ ์ž์‹ ์˜ ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ ํ”„๋กœ๊ทธ๋ž˜๋ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์ด๊ฒƒ์€ ํ›„๋ณด์ž ๋˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต . ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ (CBT) ๋ฐฐ ์ง€๋ฐฉ์„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค, 50 ๊ฐœ์˜ ํšŒ์ƒ‰๊ณผ ํฐ์ƒ‰ ๋ฌผ์งˆ, 111 ์‚ฌ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต ์˜ค. ๋งˆ์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ทธ๋Š” ์‹ค์ œ ์ด๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ์„ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋งˆ์ดํฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋ญ”๊ฐ€ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต 148 (BNST), 34 Beckner, Victoria, 37 Beethoven, Ludwig van, 174? 175 ํ–‰๋™ ํ™œ์„ฑ, 51 ๋ฒจ๊ธฐ์— (114 ์˜์–‘), 114 ๋ฏฟ์Œ. ์œ„์•ฝ ํšจ๊ณผ๋Š” ์‹ ๋…์˜ ํž˜์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ฉฐ, ๊ทธ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋ถ„์œ„๊ธฐ์— ์˜ํ•ด ์ œํ•œ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์—… ๊ณ„์•ฝ์ด๋ฉฐ ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ž์‹ ์ด ์•„ํ”„๋‹ค.์œ„์•ฝ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์—ˆ๋˜ ์šฐ์šธํ•œ ํ™˜์ž๋“ค๋„ ๋‡Œ ํฌ๋„๋‹น ๋Œ€์‚ฌ์˜ ๋ณ€ํ™”์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์ฆ์ƒ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋™์  ์ธ ๋…ธ๋ ฅ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋Š” ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ์‹์˜ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์ธ ์‡ผ๋งจ์€ ๋Œ€์ค‘์—๊ฒŒ ์š”์‹์—…์˜ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ ์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ํ†ตํ•ด ์‚ฌ๋žŒ aia์น˜์•„๋ณดํ—˜ aia์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ๋งŽ์€ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๋Œ€ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™œ๋™, ํ–‰์‚ฌ, ์กฐ์ง, ํด๋Ÿฝ ๋ฐ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ๋ชจ์œผ๋Š” ํ”„๋กœ์ ํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœํ‡ด๊ทผ๊ธธ์— ์žˆ๋”๋ผ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ํ•™์ƒ ์ƒํ™œ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ณ  ๋Œ€ํ•™ ์‚ฌํšŒ์˜ ์ƒ๋‹น ๋ถ€๋ถ„์„ ์ฐจ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์™œ ์ด๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•œ๊ฐ€์š”? ๊ฐ€์žฅ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๊ต์‚ฌ, ์ฝ”์น˜, ๊ณ ๋ฌธ ๋˜๋Š” ๋Œ€ํ•™ ํ™œ๋™ ์ฐธ์—ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งŒ๋‚œ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋Œ€ํ•™๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ•™ ํ™œ๋™์— ์ฐธ์—ฌํ•œ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ค‘ํ‡ด ํ•  ํ™•๋ฅ ์ด ํ›จ์”ฌ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์„ ๋•Œ ๊ทธ๋“ค์„ ๋„์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋” ๋งŽ์ด ์•Œ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ทธ๋“ค์€ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฌธํ•ญ ์ž‘์„ฑ ๋ฐ ์ž‘์„ฑ ์š”๋ น 11 ๋Œ€ํ•™ ๊ธฐ์ดˆ ๋ฌผ๋ฆฌ ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์‹คํ—˜์‹ค ๊ธฐ์ˆ ์ž ์†Œ์•„๊ณผ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ง์žฅ ๋™๋ฃŒ๊ฐ€์žˆ์„๋งŒํผ ์šด์ด ์ข‹์ง€๋Š” ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ํ‘ธ์‹œ 5-3- 3- 2- 1-GO๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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