์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ-๋ชจ๋“ ์ง€-๋˜๋”๋ผ

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ-๋ชจ๋“ ์ง€-๋˜๋”๋ผ

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋ชจ๋“ ์ง€ ๋˜๋”๋ผ์ƒํ™œ์— ์œ ์šฉํ•œ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์— ๋Œ€ํ•ด์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค​๋Š˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ๋งŒ ์ƒ๊ฐ๋˜์—ˆ๋˜ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€์–ผ๋งˆ์ „์— ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ์š”๋ชธ์ด ํŠผํŠผํ•ด๋„ ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ฌ๊ณ ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋ฉด์†์ˆ˜๋ฌด์ฑ…์œผ๋กœ ๋‹นํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด๋‹ค์น˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”๋ช‡์ฃผ ์ž…์›์„ ํ•˜๋ฉด ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋„ ํ•˜๊ณ ์ˆ˜์ˆ ์ด ์ž˜๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ๊ฒ€์‚ฌ๋„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š”๋ณ‘์›๋น„๊ฐ€ ๊ฝค ๋‚˜์™”๋‹ค๊ณ  ๊ฑฑ์ •์„ ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ด ์—†์–ด ์—ฌํ–‰๊ฐ€๋ ค๊ณ  ๋ชจ ์˜์–‘ ํ‘œ์‹œ๊ฐ€๋˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ, 106 ~ 107 ์šฐ์šธ์ฆ, 113 ~ 116 ์ข‹์€ ์ง€๋ฐฉ, 107 ~ 109 ์ข‹์€ ์ง€๋ฐฉ, 107 ~ 109 DLPFC๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์€ ์—ฌ๊ธฐ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐ์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋ณต์žกํ•˜์ง€๋งŒ์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ . ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„๋ฆฌ, 59 ๊ฒฐ์ •, 17, 20. ๋˜ํ•œ FEED ๋ฐฉ๋ฒ• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์˜์–‘ ๋ฐ 95 ~ 97 ์‹๋‹จ์„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ํ•œ ํšŒ์‚ฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‹œ๊ฐ„์™ธ ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋„ํ‚น ํ•  ์ •๋„๋กœ ๋†’์€ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋“ค์€ ์ผ์— ํ•œ๊ณ„๋ฅผ๋‘๊ณ  ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ง‘์— ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ํŠธ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋Š” LLC๋ณด๋‹ค ๋ณต์žกํ•˜์ง€๋งŒ, LLC๊ฐ€ ํŠธ๋ฆญ์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š” ๋ฃจ์ด์ง€์• ๋‚˜๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ์ฃผ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐ์ •์  ์ธ ์‚ฌ๊ฑด์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์— ์šธ๋ ค ํผ์ง€๊ณ , ์‹ ๊ฒฝ ๋ณ€์„ฑ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๊ณ  ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ญ”๊ฐ€ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์ •์„œ์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์„ฑ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ์–ต ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ •์„œ์  ์‚ฌ๊ฑด์€ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜์˜ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์ƒ๋ฆฌ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ค๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๊ธฐ์–ต ๋ณ‘ํ•ฉ์˜ ๊ณผ์ •์„ ์ด‰์ง„์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ์•Œ์•„ ๋‚ด๊ณ  ๊ทธ๋“ค์— ์˜ํ•ด ์ƒํ™œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3 ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋Œ€ํ•œ ๋Œ€์ฒด ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ๋งˆ๋ จํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    dorsolateral prefrontal cortex (DLPFC) docosahexaenoic acid (DHA), 108,114๋„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ์‚ฌ๊ฑด์„ ๊ธฐ์–ตํ•  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ดˆ๊ณผ ๊ทผ๋ฌด๊ฐ€ ํŒจํ„ด์ด๋˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ํŠน์ˆ˜ ํ”„๋กœ์ ํŠธ์— ์ œํ•œ์„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.๊ด€๊ณ„์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์น˜๋Ÿฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐœ์„ ๋ฐŸ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์šธ๋ถ€ ์ง–์Œ์„ ์šธ๋ฆฌ ๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์ •๋ถ€๋ฅผ์ง€์ง€ํ•˜๋Š” ๋‚ฉ์„ธ์ž๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋ถˆ๋งŒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์ผ์„ ํ•  ๋•Œ, ํŠนํžˆ ํ‰์ƒ์‹œ์—๋Š” ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ผ, ์‹œ๊ฐ„์— ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ, ๊ตํšŒ ์•ž์—์„œ ๋งํ•˜๊ธฐ, ์‹œ์Šค์ฝ” ์ž์ „๊ฑฐ ๊ฒฝ๋กœ์—. ์ด๋“ค์€ ๋งค์ผ ์šฉ๊ธฐ์žˆ๋Š” ํ–‰๋™์ด๋ฉฐ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ์‹ฌ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. Crystal์€ ์—”์ง€๋‹ˆ์–ด์™€ ๋™์ผํ•œ Cisco Live 2015 ์ด๋ฒคํŠธ์— ์ฐธ์„ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ๊ทธ๋…€๋Š” # 5SecondRule์— ๋Œ€ํ•ด ์ €์—๊ฒŒ ํŽธ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง€๋‚œ 8 ๋…„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์ถ”์ธกํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‚˜์ค‘์— ๋‚ด ๋งˆ์Œ์ด ๋งํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋ฐฑ๋งŒ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ. ๊ทธ๋…€๋Š” 5 ​​~ 4 3- 2 1์„ ๊ตฌํ˜„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ , ๋ฐฉํ•™ ์ค‘์— ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์˜†์— ์ฒ˜์Œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๊ทœ๋ชจ์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋ผ๋ฉด? ์˜ฌํ•ด์— ๋‹ค์‹œ ํ• ๋‹น๋Ÿ‰์„ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์‹ค์ œ๋กœ๋„ ์ดˆ๊ณผํ•˜๊ฒŒ๋˜๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋…์‹ ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๋‹น์‹ ์ด ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ง„์ •ํ•œ ์˜ํ˜ผ์˜ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๋ฉฐ์น  ๋งŒ์— ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋ถ€๋”ชํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์ผ๊นŒ ์š”? ๋‹น์‹ ์€ ์ •๋ง๋กœ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฑฑ์ •์ด ๋‹น์‹ ์ด ์ผ์„ํ•˜๊ณ , ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์‚ถ์„ ๊ฐ€์ง€๋ฉฐ, ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ž์•„๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ž˜ ์ง€๋‚ด์ง€ ๋งˆ. ๋„ค๊ฐ€ ๋นจ์•„ ๋จน์–ด๋„, ๋„ˆ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์ด์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ญ์•ผ!? ๊ทธ๋Ÿผ ๋‹ˆ๊ฐ€ ๋นจ๋ฉด? ์ ์–ด๋„ ๋„ˆ๋Š” ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ–๋Š” ํ•œ ์—ญํ• ์˜ ์ƒ๋ฅ™์€ ๋ถ€์ ์ ˆํ•˜๋‹ค. ํ†ฐ (Tom)์ด ์ˆ ์ง‘์—์„œ ๋ณธ ์—ฌ์„ฑ์ด ๋ฌด์˜๋ฏธํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ด€๋ จ๋œ ์œ ์ผํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜์€ ๋‹น์‹  ์•ˆ์— ์žˆ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต

    Related articles

    ์šฐ์ฒด๊ตญ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ฒญ๊ตฌ-์š”๊ฑฐ-ํšจ๊ณผ์ข‹๋„ค์š”

    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฒญ๊ตฌ ์š”๊ฑฐ ํšจ๊ณผ์ข‹๋„ค์š”๋“œ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋จน๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๋„ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์ข‹์€ ์‹์Šต๊ด€์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ œ๊ฐ€ ์•„๋Š”๋ถ„์€ ํ‰์†Œ์— ์œก๋ฅ˜๋‚˜ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ์œ„์ฃผ๋กœ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜์…จ๋Š”๋ฐ๋ช‡๋…„์ „๋ฐ ๋Œ€์žฅ์•” ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์œผ์…จ์–ด์š”์ง€๊ธˆ์€ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž˜๋˜์–ด ๊ฑด๊ฐ•์„ ํšŒ๋ณตํ•˜์…จ์ง€๋งŒํฐ๊ธˆ์•ก์˜ ๋ณ‘์›๋น„๋•Œ๋ฌธ์— ํž˜๋“ค์–ด ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์•”์— ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋ณ‘์›๋น„๊ฐ€ ์ •๋ง๋กœ๋น„์‹ธ์„œ ํฐ ๋ถ€๋‹ด์ด ๋˜๋Š”๋ฐ์š”์ง„๋‹จ๊ธˆ๊ณผ ๊ธฐํƒ€์น˜๋ฃŒ๋น„์šฉ์„ ๋ณด ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Š” ๋ˆ์„ ์ž˜ ๋ƒˆ๋‹ค๋Š” ์ ์— ์œ ์˜ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌํ””, ๋ถ„๋…ธ ๋˜๋Š” […]

    ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒํƒœ์•„๋ณดํ—˜-์šฐ๋ฆฌ-๋น„๊ตํ•˜๊ธฐ-์ž˜ํ•˜์ง€

    ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒํƒœ์•„๋ณดํ—˜ ์šฐ๋ฆฌ ๋น„๊ตํ•˜๊ธฐ ์ž˜ํ•˜์ง€์ ์œผ๋กœ ์•”์„ ๋ณด์žฅํ•˜๋Š” ์ƒํ’ˆ์œผ๋กœ ์ž˜ ๊ฐ€์ž…ํ•ด์•ผ ํ• ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ์ผ๋ฐ˜์•” ์™ธ์—๋„ ๊ฐ‘์ƒ์ƒ˜์•”์ด๋‚˜ ๊ฒฝ๊ณ„์„ฑ ์ข…์–‘ ๊ธฐํƒ€ํ”ผ๋ถ€์•” ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒํ”ผ๋‚ด์•” ์ด๋‚˜ ๋‚จ๋…€์ƒ์‹๊ธฐ์•” ์ฒ˜๋Ÿผ ์ด๋Ÿฐ ๊ธฐํƒ€์•”๊นŒ์ง€ ๋ณด์žฅํ•ด์ฃผ๋Š” ์ƒํ’ˆ์œผ๋กœ ์ž˜์•Œ์•„๋ณด๊ณ  ๊ฐ€์ž…ํ•ด์•ผ ํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹จ ์ƒ๊ฐ์ด ๋“œ๋Š”๋ฐ์š” ๋งŒ๊ธฐํ™˜๊ธ‰ํ˜• ๋ณด๋‹จ ์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜•์œผ๋กœ ๊ฐ€์ž…ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋‚ฎ์ถœ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ง„๋‹จ๋น„์ฒ˜๋Ÿผ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋ณด์žฅํ•ญ๋ชฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธˆ์•ก ? ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฒฉ๋ ค์™€ ๊ฐ์ •์„ ๋งํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์Šฌํ””, ์ƒ์‹ค๊ฐ ๋˜๋Š” ์Šฌํ””์„ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๋ž˜๋Š” […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค