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    ํšŒ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ๋„ ๋ณ‘๋ช…์— ๋”ฐ๋ฅธ
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     ์—ฌ๋Ÿฌ๊ณณ์„ ์•Œ์•„๋ณธํ›„์—
    ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฐ์ •ํ•˜ American Journal of Psychiatry, 162, 2376? 2378. (2005, December). ์—ฐ์žฅ ๋œ ์šด๋™์€ ์ฅ์˜ ์ผ์ฐจ ํ”ผ์งˆ์—์„œ ํ˜ˆ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋งํ•œ ๊ฒƒ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋Š” ์Œ์‹์˜ ์ž”์žฌ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ํœด์ง€ํ†ต์€ ๊ทธ ๋ฐ–์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„ 5/1 ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ฒซ์งธ, ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์€ ์ •๋ง๋กœ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ, ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ๋ฒ”์ฃ„ ํ•™์ž๋“ค์— ์˜ํ•ด ์‚ฌ์šฉ ๋œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ํ•œ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์„œ ํŠนํ—ˆ ์‹ ์ฒญ์ด ์‚ฌ๊ธฐ์— ๊ธฐ๋ฐ˜ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ํŠนํ—ˆ๊ฐ€ ์‹ค์ œ๋กœ ์†Œ์†๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์ง€์ ํ–ˆ๋‹ค. “”๋„ˆ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋ผ๋ฉด ์ ์–ด๋„์ด ์ž‘์€ ํ˜ธ์˜๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ๊ทธ๋“ค์ด ์ •๋ง๋กœ ๊ณค๊ฒฝ์— ๋น ์กŒ์„ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋‹น์‹ ์ด ์ค„ ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๋ช…ํ™•ํ•œ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ–์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—์–ด๋กœ๋น… ์šด๋™์˜ ๊ธ‰ํ•œ ๋ฐ˜ ๊ณตํ™ฉ ํ™œ๋™. ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ Feller, C. ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋Š” ๊ธˆ๊ดด๊ฐ€ ํƒ๊ด‘ ์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Œ์„ ํƒ์ •์—๊ฒŒ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์žฌ ์ง‘์—์„œ ์šฐํŽธ๋ฌผ์„๋ฐ›๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ „๋‹ฌ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ์ œ์ถœํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์žฅ์„ ๋’ท๋ฐ›์นจ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ์ œ์ถœํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ ํ›„ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋Š” ๊ทธ ๊ฒŒ์ž„์ด ์ œ ์•„๋‚ด์˜ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ธ์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , & Dimeo, F. ๋‹น์‹ ์€ ๊ธฐ๋ถ€๋ฅผ ์ œํ•œ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ด ์‹ ๋ขฐ ์š”์†Œ์—†์ด ๋ฉ”๋ชจ๋ฅผ ํŒ๋งค ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์˜ค์ฐฌ์„ ๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ด๊ธฐ์ ์ด์—ˆ๋‹ค. ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๊ฒŒ์ž„ ์ œ์ž‘์ž์—๊ฒŒ ์ „๋‹ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ์ ์—์„œ ์šฐ์ฒด๊ตญ์— ์šฐํŽธํ•จ์„ ๋‹ซ๊ณ  ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ์ „๋‹ฌํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ”์ผ์€ ๋ณด๋‚ธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋ฐ˜ํ™˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋ฌด์ฑ…์ž„ํ•˜๊ณ  ์š”๊ตฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ˆœ๊ต์ž์ฒ˜๋Ÿผ ํ–‰๋™ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ถˆํ–‰ํ•˜๊ฒŒ๋„์ด ๋‘ ๊ฐœ๋Š” ์‚ฌ๋ฌด์‹ค ๊ฑด๋ฌผ์—์„œ ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ ํ˜ผํ•ฉ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Swain, RA, Harris, AB, Wiener, EC, Dutka, MV, Morris, HD, Theien, BE, ์™ธ. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ถŒ๋ฆฌ ๋Œ€์‹ ์— ์›๋ž˜๋กœ ๋™์˜ ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์ž‘์€ ๋น„์œจ์˜ ๋กœ์—ดํ‹ฐ ํ™˜๊ธ‰ ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์ˆ˜๋ฝํ•˜๊ธฐ๋กœ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์ฃผ์†Œ๋ก ๋ชฉ๋ก์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜๊ฒŒ๋˜๋ฉฐ ์ด์‚ฌ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋ช…๋‹จ์ด ์ƒ์—… ์šฐํŽธ ๋ชฉ๋ก์— ํŒ”๋ฆฌ๋ฉด ๊ท€ํ•˜์˜ ์ด๋ฆ„๊ณผ ์ƒˆ ์ฃผ์†Œ๋Š” ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ปดํ“จํ„ฐ๋กœ ์ด๋™ํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “10 ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ๋ฒ•์น™ 01. “์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ทธ๊ฐ€ ์™€์„œ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๋Ÿฌ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ ๊ธธ์— ๊ณง ๋Œ์•„์˜ฌ๊ฑฐ์•ผ! ๊ทธ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์–ด๋–ค ์‹œ๊ฐ„์„ ํ˜ผ์ž์„œ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค., Godemann, F. ๋Œ€์‹ , “์ž„์‹œ (Temporary)”์ƒ์ž๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์ข…๋ฃŒ ํ•  ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ง€์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ์ข…์ข… ์ž์‹ ์˜ ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž๋ฅผ ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๊ผผ์งํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ์„ ํ‚ค์šฐ๋ฉด์„œ ํŒ๋งค๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‚ผ ๊ฐ„๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค., Heinz, A. ์ž๊ฒฉ ์ทจ๋“ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ˆ™๋ จ ๋œ ํ˜•์‚ฌ๋Š” ์ข…์ข… ์šฉ์˜์ž์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒ”์ฃ„ ์˜์‹ฌ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ ‘์ด‰ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋น„๋‘˜๊ธฐ๋ฅผ ์‹ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , Onken, M. ์ง€๋‚œ 90 ์ผ ๋™์•ˆ ๋น„ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ht ๋ฐ˜์‘, 15, 29 ~ 34 ์šด๋™, 120 ๋‘๋ ค์›€ ๊ทน๋ณต, 42 ~ 44 ํœด์‹ ๋ฐ˜์‘ ๋ฐ 36 ~ 38 ๋‘๋ ค์›€ ํ•€๋ž€๋“œ (์˜์–‘ ์—ฐ๊ตฌ), ์ˆ˜๋ฉด, 135 floroid, 105 ~ 106 ์ดˆ์ , 17 ~ 18 ์šฐ์šธ ๋ฐ 66, 67 ์ง‘์ค‘์ฃผ์˜, 193? 195 ๋˜ํ•œ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค F ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ . (2003). “”๋„ˆ ๋ฌด์Šจ ๋œป์ด์•ผ? ” ๋ˆ๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ผ. ๊ทธ๋“ค์€ ์ž์‹ ์˜ ๋ฐฐ๋‚ญ์— ์ฑ…์ž„์„ ์งˆ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฑด ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ์•ผ. ์–ด์จŒ๋“  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ํฌ์ƒํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คd)์˜ ์ •์ฑ…๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€๋งน์ ๊ณผ ์ œ์กฐ์—…์ฒด๋Š” ๋‚ญ๋น„๋ฅผ ์—† ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋Š” ACTION์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ ค๊ณ ํ•˜๊ณ  ๋‚ด ๋ชธ์€ ์ค€๋น„ ์ค‘์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‘๋ ค์›€๊ณผ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค, ๋‚˜๋Š” ๋‹จ์ง€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ธ์ •์  ์ธ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋Œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ์€ ์—ฐ์„ค์„ ํ• ์ˆ˜๋ก ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ์žˆ๊ฒŒ ๋‚ด๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ง์ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ž์‹ ์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ํ™•์‹ ์„ ์–ป์—ˆ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ๋ชธ์˜ ๊ฐ์ •์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š์•˜ ์Œ์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‚ด๊ฒŒ ๋– ์˜ฌ๋ž๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด์ฉŒ๋ฉด ์ด๊ฒƒ์ด ๋‚ด ๋ชธ ์ด์—ˆ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ, ๋‚˜๋Š” ํฅ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ง€ ๋ง๊ณ . ๋‚˜๋Š” ํฅ๋ถ„ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์†์ž„์ˆ˜๋Š” ๊ทธ ๋’ค์— ์ง„์ง€ํ•œ ๊ณผํ•™์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ „ํ˜€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ์žฌํ‰๊ฐ€๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ €๋‹ค. ํฅ๋ถ„์œผ๋กœ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋˜ ์ƒˆ๊ฒผ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ๋งŒํผ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ๋Š” ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์Šค๋ฆด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ยก ยฐ ๊ธฐ๋ณธ ์ •์‹  ์„ค์ •๊ณผ ์Šต๊ด€์„ ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•œ ยฝ ํŒŒ์ด ์”ฉ ๊ฒฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ž‘์€ ๊ฒฐ์ •๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฌ์ธ์ง€, ๋Š๋ผ๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ด์•„๊ฐ€๋Š” ์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์ฃผ์š” ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ์ •์„ ๋ฐ”๊พธ๋ฉด ์ธ์ƒ์ด ๋ฐ”๋€๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฒฐ์ •์ด ๋ฐ”๋€” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์šฉ๊ธฐ. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์„ฑ๊ณตํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒํŠธ 2 ์šฉ๊ธฐ์˜ ํž˜ B ์ œ 5 ์žฅ ๋งค์ผ์˜ ์ฝ”์Šค # 5SecondRule์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์šฉ๊ธฐ์˜ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ๋ถ€ํƒํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๋‚˜๋Š” ์—ญ์‚ฌ ์ œ์ž‘์ž ๋ช…๋‹จ์„ ์ฃผ์…จ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋‚˜๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜, ์ƒ์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ „ํ™”๋ฅผ ๋ฐ›๊ฑฐ๋‚˜, ๊ทœ๋ชจ๋Œ€๋กœ ๋ฐœ๊ฑธ์Œ์„์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ 

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