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    ์ง€๋ฌธ์˜ ํ™ˆ์„ ์ ‘์ฐฉ์ œ๋กœ ์ฑ„์šด ๋‹ค์Œ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง„ํ™” ๊ณผ์ •์—์„œ ์ธ๊ตฌ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์ง€๋ฌธ์„ ์ œ๊ณต ํ•  ๋•Œ ํ•˜๋“œ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๊ณ  ์—„์ง€ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋น„ํ‹€์‹ญ์‹œ์˜ค. ยก ยก ยก ยฎ ยก ¢ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋„๋ง ๊ฐˆ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ? ยก ยก ¯ ๋‚˜๋Š” ๋ฌผ์—ˆ๋‹ค. ์˜คํ”ˆ ํฌ์ปค์Šค ๋‘๋‡Œ : ์ฃผ์˜๋ ฅ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. Fehmi, L. ์ •์‹  ์‹ ์ฒด ์˜ํ•™, 65, 564? 570. ์ฑ…์ž„์€ ๋ง‰๋Œ€ํ•œ ๊ฐ€์น˜์˜ ์„ ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ์งˆ์€ ์‚ฌํšŒ์  ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ณธ๋Šฅ์ ์ด๊ณ  ์ž๋™์  ์ธ ๋ฐ˜์‘์„ ์–ต์ œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ณ„์ธตํ™” ๋œ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ๊ณ ๋ฆฌ์™€ ํ–ฅ์ƒ๋œ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒƒ, ์ฑ…์ž„๊ฐ์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ, ์ฑ…์ž„์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋ฅผ ์•„๋Š” ๊ฒƒ, ์ฑ…์ž„์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋ฅผ ์•„๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์•„์˜ˆ ๋งํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•„๋‹ˆ์˜ค๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ. mindfulness ๋ช…์ƒ์— ์˜ํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ๋‡Œ ๋ฐ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ๋ณ€ํ™”. ๋ณด์Šคํ„ด : ํŠธ๋ŸผํŽซ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ . & Robbins, J. ์‚ฌํšŒ ์ƒํ™ฉ์˜ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ํ‰๊ฐ€์™€ ๊ฐ ์ƒํ™ฉ์˜ ๋ณต์žก์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ญ๋Ÿ‰์€ ์นจ๋žต์„ ํ†ต์ œ ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ณต์žกํ•œ ์‚ฌํšŒ์  ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์ƒ์‹ ์„ฑ๊ณต์˜ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ด์œผ๋กœ์จ ์ƒ์กด ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์—„์ฒญ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ๊ฒฝ์šฐ, ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ง€ ๋งŒ, ์ ์›์€ ์ „ํ˜€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•„ ์ฑ„์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์ด FBI์˜ 10 ๋Œ€ ๋ช…๋‹จ์— ์˜ฌ๋ผ ์žˆ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ๋ฐ 131 ์นผ์Š˜, 104 ~ 105, 133 ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ๊ต์œก๋ถ€, 125 ๋ชจ์„ธ ํ˜ˆ๊ด€, 120, 126 ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, 133 ์ด์‚ฐํ™”ํƒ„์†Œ, 38 ์‹ฌ์žฅ ํ˜ˆ๊ด€ ์‹œ์Šคํ…œ ์šด๋™, 120 ๊ทน๋ณต ๊ณตํฌ, 37? 38 ํŒŒ๋ฉธ, 58 ์ฐจ์šฐ์…ฐ์Šค์ฟ , Nicolae, 148 Ceram, Anthony, 95 ๋„์ „, 173 ยก ยฐ ํŒจ๋Ÿฌ๋…์Šค์— ๋„์ „ํ•˜์ž, 38 ~ 42 ๋ฌธ์ž, 79 ยก ยฐ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ํ™”ํ•™, 161 161 162 ์ฝœ๋ ˆ ์‹œ์Šค ํ‚ค์นœ (CCK), 94, 120 ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค, 11 ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ (2003). ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”ํŒ…์ด ์ฃผ์–ด์ง€๋ฉฐ ์ด‰์ด‰ํ•œ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์—„์ง€์— ๋Œ€๊ณ  ๋ˆŒ๋Ÿฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋‘ 18 ๊ฐœ์›” ๋œ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ง€๋‹Œ ์ค‘๋…„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ž ๋งˆ์Œ์— ์š•๋ง์˜ ์”จ์•—์„ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜๋Š” ์—†๋‹ค. ์‡ผ๋งจ์‰ฝ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ๋†๋ถ€๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ์ž…์žฅ uiotrhrthstrh ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต๊ฒฌ์  ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ SecondRule์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋™๋งน๊ตญ ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ ์ž์‹ ๊ฐ์€ ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ํ‹ฐ๋ชจ์‹œ ์œŒ์Šจ (Timothy Wilson)์€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์  ๊ฐœ์ž…์— ๋Œ€ํ•ด “์•„๋ฆฌ์Šคํ†  ํ…”๋ ˆ์Šค์™€ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ „์ œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœํ•˜๋ฉฐ, ํ–‰๋™์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ž๊ธฐ ์ธ์‹์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ # 5SecondRule์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋™๋งน๊ตญ ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ ์ž์‹ ๊ฐ์€ ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ํ‹ฐ๋ชจ์‹œ ์œŒ์Šจ (Timothy Wilson)์€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์  ๊ฐœ์ž…์— ๋Œ€ํ•ด “์•„๋ฆฌ์Šคํ†  ํ…”๋ ˆ์Šค์™€ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ „์ œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์ œ์ž„์Šค ์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค, ๋ธŒ๋ฃจ์Šค ์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค, ๋ฒ„๋„ท ๋„์ฒญ ์ฆ์ธ ๋ณด์•ˆ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Yahoo! Yon Son Moon Zapatero, Jose Zfone Zuckerberg, Mark ์ €์ž์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ JJ (Jack Luna)๋Š” 1959 ๋…„์— ์ค‘์„œ๋ถ€ ์ง€์—ญ์—์„œ ์˜ฅ์™ธ ๊ด‘๊ณ  ์‚ฌ์—…์„ ํŒ๋งคํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ธ๊ณผ ์–ด๋ฆฐ ์ž๋…€๋“ค๊ณผ ์ŠคํŽ˜์ธ ์นด๋‚˜๋ฆฌ์•„ ์ œ๋„๋กœ ์ด์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์™ธํ–ฅ์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋Š” ์ „๋ฌธ ์ž‘๊ฐ€์ด์ž ์‚ฌ์ง„๊ฐ€์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๊ทธ์˜ ์นœ๊ตฌ ์ค‘ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํˆฌ์˜ฅ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ถ”๋ฐฉ๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ, ๋ฃจ๋‚˜๋Š” ์ ˆ๋Œ€๋กœ ์ฒดํฌ๋˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. 1970 ๋…„ ํ”„๋ž‘์ฝ” (Franco)๋Š” ์ŠคํŽ˜์ธ์˜ ๋ฒ•์„ ์ €ํ•ดํ•˜์—ฌ ๋ฃจ๋‚˜์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด

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