์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ-์ธ์ƒ์€-์‰ฝ๋‹ค-์ด๊ฑฐ๋งŒ-์•Œ์ž

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ-์ธ์ƒ์€-์‰ฝ๋‹ค-์ด๊ฑฐ๋งŒ-์•Œ์ž

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์ธ์ƒ์€ ์‰ฝ๋‹ค ์ด๊ฑฐ๋งŒ ์•Œ์ž๊ณ ํšŒ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ๋Š” ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ง„๋‹จํ›„์—๋‚ฉ์ž…๊ธฐ๊ฐ„์ด ๋ฉด์ฑ…๋˜๋Š” ํ˜œํƒ๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊ฐ€์ž…์ „์— ์ฒ ์ €ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋˜ํ•œ ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ์ง„๋‹จ๊ธˆ ์•ก์ˆ˜๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๊ณ ์ง€๊ธ‰๊ธฐ์ค€๋„ ์ƒ์ดํ•ด์„œ์ž์‹ ์ด ์—ผ๋‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์•”์ด ๋งŒ์•ฝ ์•„ํŒ ์„๋•Œ์ œ๋Œ€๋กœ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด ์ง€๊ธ‰๋˜๋Š”์ง€๋„๊ผญ ํ™•์ธ์„ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์›”๋‚ฉ์ž…๊ธˆ๋„ ์ƒํ’ˆ๋ณ„๋กœ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋‹ˆ์ž์‹ ์ด ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์‹ค์†์ ์ธ ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”์—ฌ๋Ÿฌ์ƒํ’ˆ์„ ํ™•์ธํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ •๋ณด๋ฅผ ํ™•๋ณดํ•˜๋Š”์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ถŒ๊ณ ํ•˜๋Š” ๋ชฉ์ ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์„ค๋“ํ•˜๊ณ ์žํ•˜๋Š” ๋‚จ์„ฑ์ด ํŒ๋งค ๋ฐœํ‘œ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ์ง€ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์–ธ๊ธ‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฅ์€ ๊ทธ๊ฐ€ ๊ด€๊ณ„์— ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฐ€ ์ •๋ง๋กœ ๋Š๋‚€ ๊ฒƒ์„ ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ๊ป˜ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜์ด (1) ์ž์‹ ์˜ ํ˜•๋ฒŒ์„ ์ฒ ํšŒํ•˜๊ณ  (2) ๊ทธ์™€ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (21 ์ ˆ). 3 ๊ฐœ, 4 ๊ฐœ, ๋ฌธ ์—ด๋ฆผ, 2 ๊ฐœ๋Š” ์‹ ๋ฐœ์— ๋ถ™์ด๊ณ  4 ๊ฐœ๋Š” ๋ฌธ์— ๋ถ™์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•„์„ธํ‹ธ ์ฝœ๋ฆฐ, ๋…ธ๋ฅด ์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ, ๋„ํŒŒ๋ฏผ์„ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์„ ํ•จ์œ  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์–ตํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ์–ด๋กœ ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ์–ตํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ํฌ์ฐฉํ•˜๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ›…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, “ํ•˜๋‚˜, ๋‘˜, ๋‚ด ๊ตฌ๋‘๋ฅผ ํœ˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.์ „์— ๊ทธ๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌ์‹ค์„ ํ™•์‹ ํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ž๊ฒฉ์€ ๊ฐ€์žฅ ๋น„๋‚œ๋ฐ›์„ ๋งŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ ์œ„์—, ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ํฐ ์œ„ํ—˜์ด ๋”ฐ๋ฅธ๋‹ค. ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ๋จน์œผ๋ฉด ๋” ์ž˜ ์ž์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3 ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ ์ธ docosapentaenoic acid (DPA), ๋„ํŒŒ๋ฏผ, ๊ธฐ์–ต ๋ฐ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ, 98,99,100 ๋‘๋ ค์›€ ๊ทน๋ณต ๋ฐ , 31 ์‚ฌํšŒ ์˜ํ•™๊ณผ, 60, 161? 162 ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ . ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ข…์ข… ์„ธ์ƒ์ ์ธ ๊ด€๊ณ„์—์„œ ์ •์งํ•จ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ •์ง์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฅ์€ ํฌ๊ธฐ์™€ ๋ณด๋ณต ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋“ค์˜ ํ˜‘๋ ฅ์€ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์„ค๋“๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ฐ•์ œ์— ๊ทผ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ์ถ”๊ตฌ๋œ๋‹ค. ํŽ˜๊น…์€ ๋ฌธ์ž ๋˜๋Š” ์ˆซ์ž๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋‹จ์–ด์™€ ์—ฐ๊ด€์‹œ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ docosahexaenoic acid (DHA), 108,114๋„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ข‹์€ ๋ฐค์„ ์ž๋ฉด, ๋ณต์žกํ•œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋‚ฎ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž˜ ์ž์•ผํ•˜๋Š” L – ํŠธ๋ฆฝํ† ํŒ์˜ ์–‘์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์— ์ข‹์€ ๊ธฐ์–ต๊ณผ ์ •์‹ ์  ์ธ ๋‚ ์นด๋กœ์›€์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋น„๊ต์  ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์•„์นจ์ด๋‚˜ ์ ์‹ฌ์„ ๋จน์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŽ˜๊ทธ ๋‹จ์–ด๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•  ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋‹จ์–ด๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์ข‹์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ผ์ž๋ฆฌ, ๋ณต์ˆ˜์˜ ์นœ๊ตฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ์˜ ๋ถ€๋ชจ์— ์˜ํ•ด ๋„์•ฝ์„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ€๋ ธ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์žฅ์—์„œ Dr.์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆํ‹ด ๋ฃจํ„ฐ ํ‚น (Martin Luther King)์€ ๋ชฝ๊ณ ๋ฉ”๋ฆฌ ๊ฐœ์„  ํ˜‘ํšŒ (Montgomery Improvement Association)์˜ ์ง€๋ช…์„ ๊ฑฐ์ ˆํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ธ์ •ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ†ตํ•ด ์ƒ๊ฐ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋กœ์ž ๊ณต์›์€ “ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๊ฒƒ”์ด๋ผ๊ณ  ๊ฒฐ์ฝ” ์ƒ๊ฐ์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์‹œ์ธํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„ ์–ด๋Š ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์œ„๋Œ€ํ•จ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฏฟ๋Š”๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ๋™ํ•˜๋Š”์ง€ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์ž์Šต์„œ ๋ฐ ๊ด€ํ–‰; ์ž‘๋ฌธ ๊ต์‹ค์„์œ„ํ•œ 50 ๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋น„๋””์˜ค๊ฐ€์žˆ๋Š” VideoCentral; ์ตœ์ดˆ์˜ ํ”ผ์–ด ๋ฆฌ๋ทฐ ๊ฒŒ์ž„ ์ธ Peer Preface xix Factor; i-cite : ์†Œ์Šค ์‹œ๊ฐํ™”; ์ˆ˜๋ฐฑ ๊ฐ€์ง€ ๋ชจ๋ธ์˜ ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ์™€ ์ˆ˜๋ฐฑ ๊ฐ€์ง€์˜ ๋…์„œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Re : Writing Plus๋Š” ๋ณ„๋„๋กœ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ Real Writing๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ƒ๋‹นํ•œ ํ• ์ธ์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Exercise Central 3.0 at bedfordstmartins.com/ exercisecentral ์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ํŽธ์ง‘ ์—ฐ์Šต ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” Exercise Central 3.0์€ ๊ธฐ์ˆ  ๊ฐœ๋ฐœ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ธฐ์ˆ  ํ‰๊ฐ€๋ฅผ์œ„์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ

    Related articles

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ธํ„ฐ๋„ท๊ฐ€์ž…-๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ฒŒ-์ค€๋น„์™„๋ฃŒ

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ธํ„ฐ๋„ท๊ฐ€์ž… ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„์™„๋ฃŒ ๋Œ€๋น„๋Š” ๊ผญ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹คํฐ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›๊ฒŒ๋˜๋ฉดํ˜น์‹œ๋ผ๋„ ์ฃฝ์„์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์—๋ฌด์„ญ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณ„์†์ ์ด๊ณ  ๋งŽ์€ ์˜๋ฃŒ๊ธˆ์•ก์˜์ง€์ถœ์ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๋ฉด์ฃฝ์Œ์˜ ๊ณตํฌ๋ณด๋‹ค ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ๋‘๋ ค์›€์„๋” ๋งŽ์ด ๋Š๋‚€๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”์•…์„ฑ์ข…์–‘์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›๋”๋ผ๊ตฌ๋„๊ฑฑ์ •์—†์ด ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก์•”๋ณดํ—˜์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค์ด์ƒํ’ˆ์€ ์น˜๋ฃŒ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก์ผ๋ฐ˜์•”๊ณผ ๊ณ ์•ก์•”์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด์ฃผ๊ณ„์•ฝ๊ณผ ์กฐ์งํ™” ๋œ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์ž์‹ ์„ ์กฐ์งํ•จ์œผ๋กœ์จ, ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋‚ด์šฉ์„ ๋” ์ž˜ ์ฝ”๋“œํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋•Œ, ๋ฌธ์ œ์˜ […]

    ์œ ๋ณ‘์ž-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-๋‚ด๋งˆ์Œ์•Œ์ง€

    ์œ ๋ณ‘์ž ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋‚ด๋งˆ์Œ์•Œ์ง€๋ฃŒ๋Š” ๋‚ฎ์•„์ง€๊ณ ๋Šฆ๊ฒŒ ๊ฐ€์ž…ํ•˜๋Š”๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋ณด์žฅ์€ ๊ธธ์–ด์ ธ์„œ ์ข€๋” ์œ ๋ฆฌํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ์ง€๊ธˆ ์ Š๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ• ๋•Œ๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ๋ผ๋„ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ƒํ’ˆ์ด ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ณ  ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐœ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•œํ›„์— ์ž์‹ ์˜ ํ•„์š”์—๋”ฐ๋ผ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š”๋ฐ์š”์ค‘์ฆ์งˆํ™˜ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด๋‚˜ ์ˆ˜์ˆ ๊ธˆ  ์ž…์›๋น„์ผ๋‹น ๋“ฑ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ํŠน์•ฝ๋“ค์ด ์ƒ์ดํ•˜๊ณ ์—ฐ๋ น์ง์—…์— ๋”ฐ”๊ทธ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ๋ฌธ์„ ์—ด์—ˆ๊ณ , ๋„ค๋“œ ๋’ค์—์„œ ๋‹ค์‹œ ์ž ๊ทผ ๋‹ค์Œ, ๋ณต๋„์—์„œ ๋ถˆ์„ ์ผœ๊ณ  ๋„ค๋“œ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฐ€ ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ”๋Š”์ง€ ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒํ–ˆ๋‹ค. . ์™œ […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค