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    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•˜์ž๋Š” ์ˆœ์ˆ˜ํ˜•์ด ๋‚ซ๊ตฌ์š”.​๋‚ด๋…„๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์ž์œจํ™”๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜์–ด๊ฐ€๊ฒฉ์ด ์ตœ๋Œ€ 30%๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ​๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ์ด๋ฏธ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๊ณ ๋งˆ์Œ๋จน์œผ์…จ๋‹ค๋ฉด ํ•˜๋ฃจ๋ผ๋„ ๋นจ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.​​๋ถ€๋ถ€๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ์ด ๋™์‹œ์— ํ•œ๋‹ค๋ฉด​ํ• ์ธ์ด ๋˜๋Š” ๊ณณ๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”.​​&#820 (1997).ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ„๊ฐ€ ์ง„๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์•„ ํ‘œํ˜„ํ•  ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€? ์ตœ๊ทผ์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ถˆํ™ฉ์˜ ๊ณ ํ†ต์ด ์ง€๋‚˜๊ฐˆ ๋•Œ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‘๋ ค์›€๊ณผ ์ง„๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฌด์ง€์™€ ํ›ˆ๋ จ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ ์•™์— ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™, 4, 243? 255. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๊ทธ๋Š” ์ œ์•ˆ์˜ ํž˜์„ ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์„ธ์ƒ์ด ์šฉ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ์‹œ๋Œ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ์ง‘์„ ๋– ๋‚  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋  ์ฆˆ์Œ์—, ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค์€ ๊ทธ๋“ค์˜ ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•œ ๊นŠ์€ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์ฑ…์ž„๊ฐ์„ ๋‚ด๋ฉดํ™”ํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‰ด์š• ๊ณผํ•™ ์•„์นด๋ฐ๋ฏธ ์—ฐ๋ณด, 896, 96? Snowden, D. Mayo Clinic Proceedings, 75 (2), 133? 134. (2001). ๊ทธ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆฌ์›Œํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด์žˆ๋‹ค. ์ธ์ง€ ํ–‰ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ . ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ชจํ† ๋ฅผํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ํ•˜๋‚˜๋‹˜์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ทธ ๋นˆํ‹ˆ์„ ๋ฉ”๊พธ์–ด ์ฃผ์‹ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ํ•œ ์„ธ๋Œ€์— ์ฒœ ๋…„ ๋™์•ˆ ๋ฌธ๋ช…์„ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ฒœ์žฌ์˜ ์†๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Seligman, M., & Ryff, CD (1999). ๊ทธ๋“ค์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹ ๋…์„ ๊ฐ€์ง€ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ๋ฌด์ฑ…์ž„๊ณผ ์‹ค์ˆ˜๋กœ ์ธํ•ด ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ณ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ดˆ๊ธฐ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋˜ ์‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์ฐฝ์กฐ์  ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์‚ฌ์šฉ๊ณผ ํ‘œํ˜„์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ„์ถ•๋˜์–ด ์ฃฝ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚™๊ด€์ฃผ์˜, ๋น„๊ด€์ฃผ์˜ ๋ฐ ์‚ฌ๋ง. ์ด๊ฒƒ์€ ํžˆ๋ธŒ๋ฆฌ์„œ 5:14์˜ “ํ›ˆ๋ จ”๊ณผ ํžˆ๋ธŒ๋ฆฌ์„œ 12 ์žฅ์˜ “ํ›ˆ๋ จ”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹ , ๊ทธ๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž๊ฐ€ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ๊ณ  ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋Œ€ํ™”์™€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํƒœ๋„๋กœ ์ž์‹ ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฐ€์ •ํ•˜์— ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ํ•œ ์žฌ๋Šฅ์„ ํ‚ค์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ๋†“์นœ ๊ธฐ๋ณธ ํ•„์ˆ˜ํ’ˆ์„ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์€ํ˜œ๋กœ ๊ณ ๋ นํ™” : ์ˆ˜๋…€๋‹˜์˜ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ๊ธธ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ ์˜๋ฏธ์žˆ๋Š” ์‚ถ์„ ์ด๋Œ์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ 1 ํšŒํ”ผ, 35, 38? 42 ํ”ผํ•˜ ์ฒจ๋ถ€, 153? 157 ๋“ฑ ๋งˆ์‚ฌ์ง€, 147? 148 (BNST), 34 Beckner, Victoria, 37 Beethoven, Ludwig van, 174? 175 ํ–‰๋™ ํ™œ์„ฑ, 51 ๋ฒจ๊ธฐ์— (114 ์˜์–‘), 114 ๋ฏฟ์Œ. ์ดˆ ํŒ๋งค ์ธ์€ ์ž์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ ์†์— ๊ทธ๊ฐ€ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ๋๋‚  ์ˆ˜์žˆ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํŒ๋งค๋ฅผ ์ข…๊ฒฐ ์ง“๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ”ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ตฌ๋งค ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด์žˆ๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์—๊ฒŒ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ๊ฑฐ์˜ ๋ฌป์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๊ทธ์˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ํ—ˆ์šฉํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— Mark๋Š” ์˜ณ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž๋…€๋“ค์ด ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๋‹น์‹ ์˜ ์ž๋…€๋“ค์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋„๋ก ํ—ˆ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ถ์˜ ์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ด€๋ จ ๊ฑด๊ฐ• ์œ„ํ—˜์˜ ๊ณ„์ธต ๊ตฌ์กฐ. Singer, B์€ ๋งˆ์•ฝ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธˆ์ง€ ์ฃผ์˜์ž๋“ค์˜ ์„ค๊ต์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆด์ง€๋„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ทธ ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ง€ ์•”๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ์•”๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ์ €๋Š” 10 ๋…„ ์ด์ƒ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ œ๊ฐ€์ด ์ฑ…์„ ์“ฐ๋ฉด์„œ, ์ €์—๊ฒŒ ์˜๊ฐ์„ ๋ถˆ์–ด ๋„ฃ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ฌ๋ณธ์„ ์‚ฌ ์ฃผ์—ˆ๊ณ , ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๋”ฐ๋ฅผ ๋•Œ ๋‹น์‹ ์„ ๋„์šฐ๋ ค๋Š” ์ „์ฒด ์šฐ์ฃผ๊ฐ€ ์Œ๋ชจ๋ฅผ ๊พธ๋ช„์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ยก ยฑ 25 ์ฃผ๋…„ ๊ธฐ๋… ์—๋””์…˜์„ ์—ด์—ˆ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ฑ…์˜ ์•ž์œผ๋กœ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋กœ ๋‚ ์•„ ๊ฐ”๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์—ฐ๊ธˆ์ˆ ์‚ฌ๊ฐ€ ๋ธŒ๋ผ์งˆ์—์„œ ์ฒ˜์Œ ์ถœํŒ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์‹คํŒจํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Miserably. “์—ฐ๊ธˆ์ˆ ์‚ฌ๊ฐ€ ๋‚ด ๋ธŒ๋ผ์งˆ ์ถœ์‹ ์œผ๋กœ 25 ๋…„ ์ „์— ์ฒ˜์Œ ์ถœํŒ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์•„๋ฌด๋„ ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ„์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋ผ ๋ถ๋™์ชฝ ๊ตฌ์„์—์žˆ๋Š” ์„œ์ ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ํ•œ ๋ช…๋งŒ ์ถœ์‹œ ๋œ ์ฒซ ์ฃผ์— ์‚ฌ๋ณธ์„ ๊ตฌ์ž…ํ–ˆ๋‹ค. ์„œ์ ์—์„œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์‚ฌ๋ณธ์„ ๋‚ด๋ ค์•ผํ•˜๋Š” ๋ฐ 6 ๊ฐœ์›”์ด ๋” ๊ฑธ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„ ์„ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ „๋‹ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (๋ˆ์„ ๋ฒŒ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ˆ์ด ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ€์•ผํ•˜๋Š”์ง€, ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋Š” ์ ˆ๋Œ€ ๊ฐ€์ง€ ๋ง ๊ฒƒ). ์–ผ ๋‚˜์ดํŒ…๊ฒŒ์ผ (Earl Nightingale)์€ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ฃผ์ œ ์ธ “์ด์ƒํ•œ ๋น„๋ฐ€”๋กœ ๋ฒ ์ŠคํŠธ ์…€๋Ÿฌ ๋„์„œ๋ฅผ ์ผ๋‹ค. ( “์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๋Œ€๋กœ๋œ๋‹ค.”) ์Œ, ๋‚ด ๋น„๋ฐ€์€๋ณ„๋กœ ์ด์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฌด์‹œํ•  ๊ฒƒ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„์ฃผ ๋ถ„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ํ–‰๋™์— ๋Œ€ํ•ด ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ •ํ•˜๊ณ  ๋‚ ์งœ๊ฐ€ ๋„์ฐฉํ•˜๋ฉด, ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฐ€์„œ ์•„๋ฌด ์ผ๋„ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผ. ๋‚ด ๋น„๋ฐ€ ๊ทœ์น™์—๋Š” ์šด์œจ์ด ์—†์ง€๋งŒ ๋‚ด๊ฒŒ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ทจํ•˜๊ณ ์žํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ชฉ๋ก์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ฐ ํ•ญ๋ชฉ์„ ์™„์„ฑ ํ•  ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ชฉ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„

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