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    ยก ๋‚˜๋Š” ์™œ ๊ทธ๊ฐ€ ๋ฌธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ -Zinn, J. ยก ยฐ๋‚˜๋Š” ๋งค์šฐ ํ˜ผ์ž์ด๊ณ  ๋‘๋ ค์›Œ. ๊ทธ๋…€์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๊ณต๊ฐ๊ณผ ์ดํ•ด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ๊ณผ ์ž๋…€๋“ค์—๊ฒŒ ์ค„ ๊ฒƒ์„ ์š”๊ตฌํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    352? ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ 29 ์ผ 10:27:35 AM 144 ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋˜์ฐพ์•„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ด„ ๋ฐฉํ•™์ด ๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค์ž, ๊ทธ๋Š” ๊ทธ ์ฃผ๋ฅผ ๋‘๋ ค์›Œํ–ˆ๋‹ค๋ผ๊ณ  ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ์ด ์ œ์•ˆ์€ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ๊ณผ ํฅ๋ถ„์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    (2003)., Santorelli, SF, et al. . mindfulness ๋ช…์ƒ์— ์˜ํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ๋‡Œ ๋ฐ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ๋ณ€ํ™”. 8., Schumacher, J. ์š”๋ฅด๋‹จ์ด ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ค€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ๋ถˆ์™„์ „์„ฑ์— ๋ถˆํŽธ ํ•จ์„ ๋Š๋‚€๋‹ค. ์˜คํ”ˆ ํฌ์ปค์Šค ๋‘๋‡Œ : ์ฃผ์˜๋ ฅ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. Fehmi, L., Rosenkranz, M. 7. ๊ทธ๋Š” “์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋ฌธ์ œ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์„œ๋กœ ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Hariri, AR, Bookheime ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ ., Muller, D. ยก ยฑ ยก ยฑ ยฐ ์•„๋‹ˆ์š”, ยก ยฑ ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. & Robbins, J. ๋„ˆ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ˆ? ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๋‚€๋‹ค.์™€ ๊ฐ™์ด ๋Š๋‚€๋‹ค. . ์ •์‹  ์‹ ์ฒด ์˜ํ•™, 65, 564? 570. (2007)๋ฐ˜์ง ๋ฐ˜์ง ๋น›๋‚˜๋Š” ์ž๋ฐœ์„ฑ๊ณผ ๋ฌด์ง€๊ฐœ ๋น›์€ ๊ฐํƒ„์„ ๊ฐ•์š”ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ํฌ๊ธฐ์˜ ์œ  ์‚ผ์„ฑ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‚ผ์„ฑ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚€๋‹ค. ๋„ˆ๋Š” ๋‚ด์ผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ผ๊ณ  ์ž์‹ ์„ ์„ค๋“ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•œ๋‹ค. Tim์ฒ˜๋Ÿผ, ๋„ˆ๋Š” ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ์‹ซ์–ดํ•˜์ง€๋งŒ, # 5SecondRule์€ ๋„ˆ์—๊ฒŒ ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ์คŒ์œผ๋กœ์จ ๋„ˆ์˜ ๊ฐ์ •๊ณผ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์ด ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. # 5SecondRule์ด ๊ทธ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์— ํ„ฐ์ง€์ž, Tim์€ ์ฆ‰์‹œ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ์ฒด์œก๊ด€์œผ๋กœ ํ–ฅํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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