ํฅ๊ตญํ™”์žฌ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ฐจ๊ทผํžˆ-์•Œ์•„๋ณด์ž

    ํฅ๊ตญํ™”์žฌ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ฐจ๊ทผํžˆ-์•Œ์•„๋ณด์ž

    ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฐจ๊ทผํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์ž์šฉ์ด ๋งŽ์ด ์ง€์›๋œ๋‹ค๋ฉด๋ˆ๊ฑฑ์ •์—†์ด ์•ˆ์‹ฌํ•˜๋ฉฐ ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์€ ๋ถ€๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ธˆ์•ก๋Œ€๋น„ ๋ณด์žฅ์ด ์ข‹๊ณ  ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๋Œ๋ ค๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํ‰์ƒ๋™์•ˆ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‚ด์•„๊ฐ€๋ฉด์„œ ์‹์ค‘๋…์ด๋‚˜ ์‹ ์ข…ํ”Œ๋ฃจ ๊ฐ™์€์ „์—ผ์„ฑ์งˆํ™˜์€ ๋ช‡๋ฒˆ์ด๊ณ  ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜๊ณ  ๋ฉฐ์น ์€ ๊ณ ์ƒ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค์‚ฌ๋žŒ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฃผ๋ถ€์Šต์ง„์ด๋‚˜ ์•„ํ† ํ”ผ๋‚˜ ์ฒœ์‹์ด๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ƒ๊ฒจ์„œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€์š”์–ด๋ฆฌ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์‚ฌ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณผ๊ฑฐ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.๋†“์•„ ์ฃผ๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ƒ์‹ค์„ ์Šฌํ”„๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์—, ๋‹น์‹ ์˜ ํŽธ์ง€์˜ ๋’ท๋ฉด์— ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ปฌ๋Ÿฌ ๋ฐ”์ฝ”๋“œ๊ฐ€ ๋ฟŒ๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์งœ ์นœ๊ตฌ : ํŽ˜์ด์Šค ๋ถ ํŽ˜์ด์ง€์— ๋“ฑ์žฅํ•˜๋Š” 10 ๋ช… ์ค‘ 8 ๋ช…์ด ์™„์ „ํžˆ ๋‚ฏ์„  ์‚ฌ๋žŒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ทธ๋“ค์€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์œ ํ–‰์„ ๊ฒช์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    6. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ด๋ฏธ์ง€๊ฐ€ ์›๊ฒฉ ์‚ฌ์ดํŠธ๋กœ ์ „์†ก๋˜๋ฉฐ ๋Œ€๊ฐœ ๋น„ ์šฐํŽธ ์ง์›์ด ๋‹จ๋ง๊ธฐ์—์„œ ์ž‘์—…ํ•˜๊ณ  ํ•ด๋‹น ๋ฌธ์ž์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐ”์ฝ”๋“œ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ƒํƒœ๋กœ ์ „์†ก๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2. ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ทธ๋“ค์˜ ์• ์™„ ๋™๋ฌผ์€ ํŽ˜์ด์Šค ๋ถ ํŽ˜์ด์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ “์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋๋‚ด๊ณ ”์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ณผ ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ ์žฅ์†Œ์— ๋„์ฐฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋ฌผ์‡ ์™€ ๋„๋‚œ ๊ฒฝ๋ณด๊ธฐ๊ฐ€ ํ–ฅ์ƒ๋˜์–ด ์ด์ œ๋Š” ์ฃผํƒ ์ ˆ๋„์—์„œ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํ•œ ์ค‘๋… : ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ค‘๋…์ž๊ฐ€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋งŒ๋‚  ๋•Œ, ๊ทธ๋“ค์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋งํ•˜๊ณ  ๊ทธ ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋‚˜๋Š” ํŽ˜์ด์Šค ๋ถ์—์„œ ๋‹น์‹ ๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด๋ ฅ์€ ์ •์‹ ์ด๋‚˜ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์—†์ด ์ž˜ ๊ธฐ๋Šฅ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ด์œ  ๋•Œ๋ฌธ์— ์—„์ฒญ๋‚œ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ํŽธ์ง€๊ฐ€ ๋’ท๋ฉด์˜ ๋ฐ์€ ์ƒ‰ ๋ฐ”์ฝ” ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ์ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ธฐ์— ์•ž์„œ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์—ด๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ด€๋ จ ํŒจํ„ด ์šฐ๋ฆฌ ์—„๋งˆ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์Ÿ์ ์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์—„๋งˆ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„์—์„œ ๋ฐฐ์šด ๊ด€๊ณ„์˜ ๋™ํƒœ์™€ ํŒจํ„ด์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ธธ๊ณ  ์™„๋ฒฝ์€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋‹ฌ์„ฑ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€, ์ ์ ˆํ•œ์‹์ด ์š”๋ฒ•, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์šด๋™ ๋ฐ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ์•Œ๋ฆผ, ๋ฒฝ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ,๋ฐ›์€ ํŽธ์ง€ํ•จ ๋˜๋Š” ์นœ๊ตฌ ์š”์ฒญ์€ FAD ํฌ์ƒ์ž์—๊ฒŒ ๋„๋ฐ• ์ค‘๋…์ž๊ฐ€ ๋Š๋‚€ ์ตœ๊ณ ์น˜ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ , ๋„๋‚œ๋‹นํ•œ ์ฐจ๋Ÿ‰์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋„๋‚œ๋‹นํ•œ ์ฐจ๋Ÿ‰ ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ ์ž๋™์ฐจ ๊ฒฝ๋ณด๊ธฐ์˜ ๊ฐœ์„ ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ณ€ํ™”๊ฐ€์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    5. ์‚ด์ธ์ž๋Š” ์ดˆ์ธ์ข…์„ ์šธ๋ฆด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ์ด๋ฆ„์„ ์ง“๊ณ ,๋ณด๊ณ , ๊ฐ์ •์„ ๋Š๋ผ๊ณ , ํ’€์–ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ ๋ฌธ์„ ์—ด๋ฉด ๋ช‡ ๋…„ ์ „์— ๋‰ด์š•์—์„œ ์‹œ์ž‘๋œ ํ•˜์šฐ์Šค ์žญ (H ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ดฌ์˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2. 3. 1 ๊ตฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹จ์ˆœํ•œ ํ‘œ์ฐฝ์€ ๋‹น์‹ ์ด ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ๊ฐœ์„ ์„ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 26 NA ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์•”๋ณดํ—˜ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์•”๋ณดํ—˜ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ฐ ์‹œ๊ฐ์  ๋ถ„์„์„์œ„ํ•œ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‹ˆํฌ ๋ผ์ด์ € (Monique Rizer) ํ•™์ƒ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ชจ๋‹ˆํฌ ๋ผ์ด์ € (Monique Rizer)๋Š” ๊ณค์ž๊ฐ€ ๋Œ€ํ•™๊ต (Gonzaga University)์—์„œ 2001 ๋…„ ์ €๋„๋ฆฌ์ฆ˜ ํ•™์œ„๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  MS ์‹œ๋Ÿฌํ์Šค ๋Œ€ํ•™์—์„œ ์ •๋ณด ๊ด€๋ฆฌ. ๋Œ€ํ•™์— ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๋™์•ˆ ์–ด๋ฆฐ ์•„๋“ค์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ ์ธ Rizer๋Š” ๋Œ€ํ•™ ์ƒํ™œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋…ํŠนํ•œ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๋น„ ์ „ํ†ต์  ํ•™์ƒ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ œ์•ˆ์„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜๊ฐ์„ ์–ป์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ํŠน์ดํ•œ ๋„์ „์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‚จํŽธ์ด ์ด๋ผํฌ์— ๋ฐฐ์น˜๋˜์–ด ๋‹ค๋ฅธ ๊ตฐ์ธ ๋ฐฐ์šฐ์ž์™€ ์ด์•ผ๊ธฐ์™€ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ต๋ช…์˜ ๋ธ”๋กœ๊ทธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํ•™์ƒ ์ž‘๊ฐ€๋“ค์—๊ฒŒ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผํ•ฉ ํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ถ”ํ›„์—์ด ๋ชจ๋“  # 5SecondRules์—๋Š” ๊ณตํ†ต์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ 5 ์ดˆ ์•ˆ์— ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์›€์ง์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ฒด ์šด๋™์€ ๋‚˜์˜ ๊ทœ์น™์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ด๊ธฐ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ๋ฆฌ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์›€์ง์ผ ๋•Œ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๋’ค ๋”ฐ๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์ฉŒ๋ฉด ๊ทธ ์ด๋ฆ„์€ ๋‹จ์ง€ ์ธ์ƒ์˜ 5 ์ดˆ๊ฐ„์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ฐฝ๋ฌธ์„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์ œ๋กœ ์™„๋ฒฝ ํ• ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทœ์น™์ด ํ›จ์”ฌ ์ต์ˆ™ํ•˜๊ณ  ๋ณดํŽธ์ ์ด๋ฉฐ ์ง„์‹ค ๋œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์ œ๋กœ ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์€ ๋‚˜์ดํ‚ค์˜ ํƒœ๊ทธ ๋ผ์ธ์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆฐ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅํ•ด๋ผ. “”๊ทธ๋ƒฅํ•ด๋ผ. “์™€ # 5SecondRule์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋‹ค. “๊ทธ๋ƒฅํ•ด๋ผ.”๋ผ๋Š” ๊ฐœ๋…์€ ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. # 5Secondํฅ๊ตญํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

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