30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜-์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ-ํ• ์ˆ˜-์—†์„๊นŒ

    30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜-์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ-ํ• ์ˆ˜-์—†์„๊นŒ

    30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ ํ• ์ˆ˜ ์—†์„๊นŒ์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ํŠน์•ฝ์„ ํƒ์‹œ์—๋Š”์›”๋‚ฉ์ž…๊ธˆ์˜ ์ƒ์Šน์ด ๋ฌธ์ œ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ๊ฐฑ์‹  ์œ ๋ฌด์— ๋”ฐ๋ผ ๋‚˜์ค‘์— ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ์˜ค๋ฅผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ์ž์‹ ์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์„œ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์„์„ ํƒ์„ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋‚ฉ์ž…๋ฃŒ์˜ ๋ณ€๋™์ด ์—†์œผ๋‹ˆ์ค€๋น„ํ• ๋•Œ ์ฐธ๊ณ ๋ฅผ ํ•˜์„ธ์š”์•”๋ณดํ—˜์€ ์ƒํ’ˆ๋ณ„๋กœ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์•ก์ด๋‚˜ ์ง€๊ธ‰๊ธฐ์ค€์ด๋‚˜ํŠน์•ฝ์„ ํƒ๊ณผ ์›”๋‚ฉ์ž…๊ธˆ์— ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์—ฌ๋Ÿฌ์ƒํ’ˆ์„ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒƒ ๋ชน์‹œ ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ์ž…์—ˆ์ง€๋งŒ ๋น„๋ฐ€์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ๊ฐ€์กฑ์ด ํ™”๋ฅผ ๋‚ด์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹ญ๋Œ€ ์‹œ์ ˆ, ํ—ฌ๋ Œ์€ ์šฐ์—ฐํžˆ ๋น„ ์–ธ์–ด์ ์ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ทธ๋…€์˜ ๊ฐ€์กฑ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ง„์‹ค์„ ๋งํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ž์‹ ์˜ ๊ฐœ์ธ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ํ–ฅํ•ด ๊พธ์ค€ํžˆ ์›€์ง์ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง€์› ๊ทธ๋ฃน์˜ ์ผ๋ถ€ ๊ตฌ์„ฑ์›์ด ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ์„ ํ•œ ์‹ธ์›€์„ ์‹ธ์› ๊ณ , ๋‚˜๋Š” 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๋จผ์ € ์ง€์› ์‹œ์Šคํ…œ์—์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ™•์‹คํžˆ ๋‹น์‹ ์€ ์••๋ ฅ ํ•˜์—์„œ ๋ฌด๋„ˆ์ง€ 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋“ค์€ ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ๊ณ„ํš์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ ํ•  ๋ง์„ ์•Œ์•„๋ผ. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋Œ€๊ฒฐ ์งํ›„์— ์ง€์› ๊ทธ๋ฃน์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ํ˜„๋ช…ํ•œ ๊ฒฝ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๋ณด์ƒ์€ ์ธ์ƒ์—์„œ ์„ฑ์ทจ ๋œ ์š•๋ง์˜ ๊ธฐ์จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ๊ป˜์„œ ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ์ฃผ์‹  ๊ทธ ํ•ด์˜ ํˆฌ์ž๋Š” ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ˆ์„ ์ง€๋ถˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฅธ์œผ๋กœ์„œ, ํ—ฌ๋ Œ์€ ๊ทธ๋…€์˜ ๊ฒฉ๋™ ํ•œ ์‹ญ๋Œ€ ๋…„ ๋™์•ˆ ์น˜๋ฃŒ์— ๋ฐ˜์˜๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ƒํ™ฉ์„ ๋กค ํ”Œ๋ ˆ์ž‰ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ™”๋‚œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜ˆ์ƒํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์‘์„ ๊ณ„ํšํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”์šธ์ด ๊ทธ์˜ ์‚ถ์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ฐ˜์˜ํ•œ ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ๋‚ซ๋‹ค : ๋‚˜์˜ ์ถœ๋ฐœ์„์œ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด์™”๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์•„์ฃผ ์–ด๋ฆฐ ๋‚˜์ด์— ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ๋‚œ์žกํ•œ ์ฒ˜์ง€๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ยก ยฐ ๋‚˜๋Š” ์†Œ๋…„์˜ ์–ผ๊ตด์„ ๊ธฐ์–ตํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์˜๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์–ด๋–ค ์ผ์„ํ•˜๋„๋ก ๋งŒ๋“ค ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์˜๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์–ด๋–ค ์ผ์„ํ•˜๋„๋ก ๋งŒ๋“ค mri ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ mri ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๊ฒŒ 60mph์—์„œ 0mph๋กœ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ๋ถ€ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ํ™”๋ฌผ ์—ด์ฐจ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๋ ค๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ทธ๊ฒƒ ์•ž์— ๋‘ฅ๊ทผ ๋Œ์„ ๋˜์ ธ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™๋‹ค. ํŠธ๋ž™์„ ๋›ฐ์–ด ๋„˜์„๊ฑฐ์•ผ. Journal Behavior Research and Therapy ์ €๋„์˜ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์›์น˜ ์•Š๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ์–ต์••ํ•˜๋ ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋งํ•œ ์ƒ๊ฐ์— ๋” ๊ดด๋กœ์›Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒŒ ๋งž์•„์š”, ๋‹น์‹ ์ด ์ง„์ •ํ•˜๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•  ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ญํ•˜์—ฌ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹น์‹ ์€ ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋”์šฑ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค! ๊ณตํ™ฉ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘์šฉํ•˜๋Š”์ง€, ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€, ๋‡Œ๊ฐ€ ์•…ํ™”๋˜๋Š” ๋ฐ์žˆ์–ด ๋‡Œ์˜ ์—ญํ• ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ „๋žต์ด ์žˆ 30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ hawala ํ˜ธํ‚จ์Šค, ๋ฏธํ‚ค ํ—ˆ๋ฒ„ํŠธ, ์•ค์„œ๋‹ˆ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์นจ์‹ค์˜ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๋ฐฉ์— ๋ฌป์–ด ํ•˜์ดํ…Œํฌ ์ปดํ“จํ„ฐ (HTC) ๊ณต์‚ฌ ์ทจ๋ฏธ ๊ฐ€์ •, ์ง‘ ์ฃผ์†Œ ์€ํ–‰ ๋ช…์„ธ์„œ ๋ถ„์‹ค ๋ฐ ์ˆ˜ํ‘œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค ๋ฐ ์šด์ „ ๋ฉดํ—ˆ์ฆ ์œ ๋ น ์ฃผ์†Œ ๋ฐ ์ •๋ถ€ ์ฒดํฌ LLC๋Š” ์ด๋ฆ„๊ณผ ์—ฌ๊ถŒ ๋ฐ ํ”ผ์ž ๋ฐฐ๋‹ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฐ์ง“๋ง ๋ฐ ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ์ด๋ฆ„์˜ ๊ฐ€๋‚ด ์‚ฌ์—… ์ข…์‚ฌ์ž์˜ ๋น„๋ฐ€ ๋ฐ ์„ธ๊ธˆ ๋ฐ ํ™ˆ ํ‚ค์˜ ๋ถ€๋™์‚ฐ ๊ธฐ๋ฐ€์„ฑ์— ํ™ˆ ์˜คํ”ผ์Šค ์ปดํ“จํŒ… ํ™ˆ ๋ Œํƒˆ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„ํŒŒํŠธ ๋Œ€์—ฌ๋ฅผ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค; ์ง‘ ์ž„๋Œ€ ๊ตญํ†  ์•ˆ๋ณด ํ˜ธ์Šค ํ”ผํƒˆ ๋ฆฌํ‹ฐ ํด๋Ÿฝ ํ˜ธํ…” ํ˜ธํ…”์—์„œ ๋ˆ์„์ฃผ๊ณ  ์—ฌ๊ถŒ์— ์œ ๋ น ์ฃผ์†Œ๋ฅผ์ฃผ๊ณ  ์ง‘์„ ๋นŒ๋ ค์„œ ๋ˆ์„ ๋ฒˆ๋‹ค. ์ผ๋ณธ์˜ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• (๋ฃจ๋‚˜) ์‚ฌ๋ผ์ง€๋‹ค (Ahearn) ์•„๋ฌด์—๊ฒŒ๋‚˜ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ์•„๋“ค30๋Œ€์•”๋ณดํ—˜

    Related articles

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜-์‚ผ์„ฑ-๋Šฆ์—ˆ๋‹ค๊ณ -์ƒ๊ฐํ• ๋•Œ-์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ์ง€

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‚ผ์„ฑ ๋Šฆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ• ๋•Œ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ์ง€๋ณด์žฅ๊ธฐ์ค€์ด๋‚˜ ์›”๋‚ฉ๋ถ€์•ก๋„์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ์ƒํ’ˆ์„ ๋น„๊ตํ•ด์„œ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ดํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒ… ๋“ฑ์—ฌ๋ŸฌํšŒ์‚ฌ์˜ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์ƒํ’ˆ๋“ค์ค‘์—์„œ์กฐ๊ฑด๋Œ€๋น„ ๋ณด์žฅ์ด ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ์œ ๋ฆฌํ•œ 3~4๊ณณ์„ ์„ ๋ณ„ํ•ด์„œ ๋น„๊ตํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค์ง€๊ธˆ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฐ”๋กœ ๋ณด ๋‚จ์ž๋ผ๋ฉด ์—ฌ์ž ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ ค์™€. ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๊ท€ํ•˜์˜ ์‹œ์Šคํ…œ์€ ๋”์šฑ ์•ฝํ•ด์ง€๊ณ  ํ˜ˆ๋‹น ๊ด€๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฒ ์ €ํžˆ ์กฐ์‚ฌํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ # 2 : ์–ด๋–ค […]

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•-์•”๋ณดํ—˜-๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๋„ค-ํ–ˆ๋‹ค๋„ค

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์•”๋ณดํ—˜ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๋„ค ํ–ˆ๋‹ค๋„ค์•”์ง„๋‹จ๋น„์™ธ๋กœ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ์ž์‹ ์˜ ์„ ํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ํ•˜์„ธ์š”๋˜ํ•œ ๋‡Œ์ถœํ˜ˆ์ด๋‚˜ ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด์ •์•กํ˜• ์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด ๋ณด์žฅ์ด ๋˜์–ด๋”ฐ๋กœ ์ƒํ’ˆ์„ ์•Œ์•„๋ณผ ํ•„์š”์—†์ด ํ•˜๋‚˜๋กœ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ฐ„ํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋ณดํ†ต ๋ณดํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ฒŒ ๋ ๋•Œ์—์žฌ์ •์ ์œผ๋กœ ๋ถ€๋‹ด์ด ๋˜์–ด ๊ฐ€์ž…์„ ๊ณ ๋ฏผํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์€๋ฐ์š”๊ธฐ๋ณธ๊ณผ ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด ๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ์„ค๊ณ„๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ˆ ๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ๋ผ๋„ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š” ๊ทธ๋“ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ์„ฑ๊ณต์„ ๋•๊ธฐ๋กœ ๋™์˜ํ–ˆ๊ณ , ํ•œ ๋ฐœ ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ–ˆ๋‹ค : […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค